Вопрос актуален из года в год. На зимних каникулах даже самые строгие поборники диет срываются и пускаются во все тяжкие. Что уж говорить о нас – простых смертных, любящих "оливьешку" запивать колой, хрустеть чипсами и поп-корном в кино и завтракать блинчиками, булочками и оладушками? Говорить нечего, пора худеть.
Резко урезать себя в питании ни в коем случае не надо. Иначе может случиться срыв, а с ним придут новые граммы.
Монодиеты – тоже не лучший вариант. День на яблоках, день на шоколаде – забудьте как страшный сон. Также не мучайте себя гречкой с кефиром. Толку все равно не будет.
Для начала, отформатируйте свое меню. Исключите из него все те вредности, которые позволяли себе в честь праздника. Итак, забываем про фаст-фуд, сладости, газировки и даже сокращаем количество фруктов.
Подналечь лучше на овощи, крупы, рыбу и морепродукты. Порции не урезайте. Ешьте столько, сколько хочется. Лучше всего минут за 20 до еды выпивать стакан воды. Ее вообще стоит пить больше. Чтобы не забывать, установите приложение на телефон, оно будет напоминать Вам о том, что пришло время пропустить стаканчик другой.
Не злоупотребляйте перекусами. В последнее время диетологи все больше склоняются к мнению, что питаться надо лишь 3-4 раза в сутки.
Конечно, для того чтобы скинуть лишние килограммы должен быть какой-то очень существенный стимул. И он есть. Чуть больше 140 дней осталось до лета. А это значит, у нас с Вами есть все шансы успеть преобразиться к сезону шорт и бикини!