Многие люди считают, что отдых не для них, что работа превыше всего. Их еще называют трудоголиками, а Американские ученые дали название этой болезни - “синдром отсутствия отпуска”. Это не шутки, проводились реальные исследования и опыты, о результатах должен знать каждый человек, который работает и их начальство.
Результаты исследований:
1. У людей, которые практически не отдыхают, а проводят все свое время на работе, есть большая склонность заболеть раком и с каждым годом эта вероятность растет все больше и больше.
2. Вторая по счету опасная болезнь — это инсульт, она грозит тем, кто постоянно работает.
3. Если отдыхать 3 недели в году, то риск ранней смерти снижается на 20 %, но нужно знать, что отдых должен быть полезным. Полезный отдых — это отдых, после которого не хочешь снова отдыхать.
Ниже представлены пять лучших рекомендаций для правильного отдыха.
1. Рекомендация:
1. Определитесь куда вы хотите поехать отдыхать, исходя от вашей суммы на руках.
2. Ваш отдых не должен быть связан с вашей рабочей деятельностью.
3. Если ваша работа заключается в том, что вы весь день сидите за компьютером и заполняете разные отчеты, то нужно выбрать более активный отдых и наоборот, если у вас работа, где вы всегда в движении, то выбирайте более спокойный отдых для себя. Э то будет правильным выбором и для вас, и для вашего организма.
2. Рекомендация:
Эта рекомендация не понравится тем, кто не любит посещать своего лечащего врача терапевта. Это важно для тех, кто имеет хронические заболевания, врач даст вам рекомендацию по лечебным препаратам, которые нужно будет принимать во время отдыха.
Терапевт поможет вам привыкнуть к новому климату, ведь из-за не адаптации к новому месту многие люди были разочарованы, и их отдых был испорчен. Далее терапевт может посоветовать взять с собой лекарства, чтобы в случае плохого самочувствия вы смогли быстро поправится и отдых не пошел насмарку.
3. Рекомендация:
Эта рекомендация коснётся темы алкоголя и еды. Употреблять алкоголь можно, если у вас позволяет здоровье, но не переусердствуйте, не напивайтесь до такого состояния, после которого вы ничего не вспомните, ведь в отдыхе не мало важную роль играют воспоминания. Воспоминания будут вам напоминать о том, как вы хорошо провели отпуск.
Насчет еды, не переедайте, хорошим это не кончится. Если вы хотите распробовать разные блюда, то пытайтесь есть немножко, не объедайтесь сладостями, лучше отказаться от еды, которая продается у торговцев на улицах, а, то пролежите в больнице весь отпуск.
4. Рекомендация:
При жаре не пейте разные молочные коктейли, которые вы раньше никогда не пили, лучше попить обычной воды, воду покупайте исключительно в бутылках.
5. Рекомендация:
Всегда ходите с головным убором, а если вы на пляже, то мажьтесь солнцезащитным кремом, чтобы не получить ожоги и солнечный удар.
Если вы будете использовать все эти рекомендации, то вы отлично проведете время на отдыхе, возьмите с собой фотоаппарат и фотографируйтесь чаще, тогда воспоминаний об отпуске будет еще больше.
Источник Big-Journal
https://big-journal.com/turizm/9-5-rekomendacij-dlja-otdyha-kotorye-mnogie-ranshe-nedoocenivali.html