Лишний вес в современном мире редко кого радует, а постоянные поиски действенного метода похудения выматывают. Нашли диету? очень хорошо. Уже неделю соблюдаете? Вообще отлично. Как не сорваться с диеты и завершить начатое? Перед вами топ 5 способов как дойти до конца.
Пятое место: Психологическая поддержка
Этот способ занимает пятое место не потому что он самый плохой, а всего лишь потому, что если человек не хочет похудеть, то никакие слова ободрения не помогут. Тем не менее очень важно когда близкие люди поддерживают любое начинание, не обязательно в перемене внешности. А похудение - это очень важный этап, меняющий не только внешность, но и внутреннее состояние человека.
Стройным гораздо легче себя принять, у них очень редко возникает проблема отрицания себя, то есть заниженной самооценки.
Четвёртое место: Отвлечение от мыслей о еде
Мысли о еде, которая не входит в рацион съедают изнутри, нужно обязательно отвлечься, а то сорвёшься. Отвлечься можно на чтение журнала, книги или просмотр фильма. Можно занять себя физическими упражнениями или каким-нибудь рукоделием, общий смысл один - нужно выкинуть из головы все мысли о еде. Очень хорошо сжигает калории и помогает привести окружение в порядок уборка, она полезна во всех смыслах.
Как известно, когда дело интересно о приёмах пищи и сне люди просто забывают.
Третье место: Поощрение
Для того, чтобы не сорваться, можно попробовать за мотивировать себя некими поощрениями. Например, поставить себе микроцель продержаться на диете три дня, а по достижении результата купить какую-нибудь недорогую вещь, которую очень хотелось, но причины купить не было. Таким образом можно разбить весь курс диеты, это поможет пройти её безболезненно и незаметно для психике.
На подкорке отложатся хорошие впечатления о проделанном пути, повторить всё заново будет намного легче.
Второе место: Употребление воды
Если очень хочется перекусить а время ещё не пришло - нужно пить воду. Она на время уничтожит голод - примерно на 20 минут, и можно спокойно ждать приёма пищи дальше. У такого способа есть свои плюсы, ведь употребление воды для организма очень важно.
Кроме того, если пить в день около 2 - 1,5 литров воды, то скорость метаболизма и общее похудение будут быстрее и эффективнее.
Первое место: Мотивация
Без неё никак, именно мотивы побуждают сесть на диету. Они могут быть любые, например, влезть в любимое платье или брюки, сделать на море шикарную фотографию или подготовиться к свадьбе подруги.
Не нужно стесняться, любая мелочь, которая требует похудения и добиться которой вы желаете всем сердцем, может стать решающей в соблюдении диеты.
Пробуйте, ни в коем случае не останавливайтесь на пути к намеченной цели. Верьте в себя и у вас обязательно всё получится. Всегда Ваш, Автор.