Кофе – это самый популярный напиток в мире, без него не представляет свой день большая половина человечества. Часто мы забываем о том, что кофе это не только кофеин, но и другие вещества, в том числе ценные антиоксиданты, которые положительно действуют на здоровье. Каковы преимущества кофе?
1. Помогает сжигать жир.
Ученые провели много исследований над кофе, из которых следует, что его регулярное употребление может увеличить скорость метаболизма до 20% и ускорить сжигание жира.
Чтобы использовать эти свойства кофе, однако необходимо соблюдать несколько правил. Прежде всего, не следует добавлять в напиток сахар, сливки и сладкие сиропы.
2. Улучшает циркуляцию крови.
Японские исследователи доказали, что употребление кофе увеличивает приток крови в кровеносных сосудах на 30%. Благодаря этому свойству кровь быстрее переносит кислород по всему организму, что способствует поддержанию тела в тонусе.
3. Уменьшает боль в мышцах.
Вы тренируетесь регулярно? Значит вам знакома боль в мышцах после спортзала. Ученые из Университета Джорджии доказали, что употребление 2-3 чашек кофе в день уменьшает боль в мышцах почти вдвое! Таких эффектов не дает, даже прием обезболивающих средств – к примеру, аспирин уменьшает боль всего на 25%.
4. Повышает выносливость во время тренировок.
Регулярно употребляя кофе, мы меньше испытываем усталость при физической нагрузке. Кофе увеличивает выносливость и уменьшает усталость после тренировки.
5. Является источником важных антиоксидантов.
Не нужно искать оправдания для очередного капучино – даже ученые советуют пить кофе. В необработанных зернах кофе находится до 1 000 различных антиоксидантов, а это больше чем в зелёном чае или какао.
Зачем нам антиоксиданты из пищевых продуктов? Эти необычные вещества разрушают свободные радикалы, ответственные за процесс старения, устраняют воспалительные процессы, которые могут привести к ряду опасных заболеваний, а также защищают клетки от повреждений
6. Снижает риск депрессии.
Вы думаете, что влияние кофе на организм ограничивается возбуждения? Вы ошибаетесь, потому что кофе действует на многие аспекты, связанные с нашим здоровьем, как в физическом, так и психическом. Исследования показали, что после употребления кофе уровень серотонина и дофамина – веществ, ответственных за хорошее настроение – поднимается. Люди, которые любят эспрессо, меньше подвержены риску депрессии.
7. Пить кофе - хорошо для сердца.
Голландские ученые в течение 13 лет исследовали здоровье более 37 000 человек. Результаты медицинской проверки показали, что употребление умеренного количества кофе (от 2 до 4 чашек в день) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Как это происходит? Исследователи предполагают, что химические вещества, содержащиеся в кофе, имеют противовоспалительные свойства и защищают артерии.
8. Положительно влияет на состояние печени
Звучит невероятно, но это правда – ваша печень может использовать свойства кофе. Этот вкусный и ароматный напиток не только защищает от рака этого органа, но и снижает риск развития цирроза, гепатита и стеатоза печени. Ученые обнаружили связь между употреблением кофе и здоровьем печени. Чем больше кофе в нашем меню, тем меньше выработка ферментов, которые вызывают воспалительные процессы и повреждения в этом органе. Выпивая 4 чашки черного кофе в день, можно снизить риск развития цирроза на 80%.
9. Добавляет энергии
Энергия - это главная причина, по которой мы покупаем кофе каждый день. Нет сомнений в том, что доза кофеина придает энергии и пробуждает, особенно если вы страдаете от недостатка сна. Это заслуга кофеина, который стимулирует к действию и делает вас более сосредоточенным. Кофе - это один из лучших способов преодоления усталости и чувства сонливости.
10. Защищает от болезни Паркинсона
Болезнь Паркинсона - это хроническое заболевание нервной системы, который часто подвергаются пожилые люди. Еще нет вариантов лечения этой болезни, именно поэтому так важны профилактические меры. Ученые обнаружили, что одним из способов профилактики употребление кофе. Исследования показали, что люди, которые регулярно пьют этот напиток, меньше подвержены риску болезни Паркинсона (до 60%). Весь секрет кроется в кофеине.
Спасибо за прочтение статьи!) Поставьте лайк и подпишитесь пожалуйста, Вам не сложно а мне приятно.
Читайте так же:
Что никогда не следует спрашивать у Гугла?
Как выбрать сладкие мандарины?
Алоэ: целебные свойства и применение алоэ!