Можно сказать большое спасибо миру, за то, что часть знаний древности все таки сохранилась. Интересный факт, что когда-то люди знали и применяли то, к чему наука современности только приходит.
Постараюсь лить меньше воды, разложив конкретные ответы, на вопрос: что делать? Как решить 90% проблем?
Ничего мной не придумано. Все данные знания переданы от Мастера Йоги и Веданты из Индии.
Не спешите убегать, я не буду предлагать уходить в горы Гималаи. Прелесть знаний в том, что их легко совместить с материальным миром и 100%ой жизни в нем. Ниже перечисленное вы сможете выполнять находясь на работе. И никто даже не догадается, что прямо сейчас вы улучшаете свою жизнь. Вот такое хулиганство счастливого человека.
В этой статье приведу примеры и практики. Хватит читать книжки, давайте делать!
Первое, и невероятно простое! Хотя, попробуйте так походить весь день. Прямая спина. Позвоночник ровный, макушка тянется вверх. Прямо сейчас выпрямите спину, иначе все прочитанное дальше останется для вас пустой информацией.
Человек с прямой спиной обречён на счастье!
Вы видели несчастных, в депрессии людей с прямой спиной, расправленными плечами? Нет. Потому что тогда, это будет вне закона природы.
Следующее, не сутультесь, оставайтесь прямыми.
Важный момент- дыхание! Люди забыли о том, как правильно дышать. Когда мы были детьми, все мы дышали диафрагмально. Мы были расслаблены и счастливы. Когда человек находится в стрессе, испытывает волнение, душевную боль, злость его дыхание становится коротким, быстрым, поверхностным. В этом случае организм не получает достаточное количество кислорода, праны (жизненной энергии). Ухудшается самочувствие- это раз. Появляются зажимы в теле- это два. И дальше все проблемы со здоровьем, как физическим так и психологическим. Как все просто! А вы об этом знали? Возможно вы знаете квантовую физику, но что вы знаете о себе? А если вам это известно, почему вы это не применяете?
Диафрагмальное дыхание, на вдохе живот надувается, на выдохе втягивается. Медленное дыхание. Попробуйте прямо сейчас, не дайте себе возможность превратить ценные знания, меняющие жизнь в ненужную, очередную информацию.
Продолжайте так дышать. На вдохе живот надувается, на выдохе втягивается.
Возможно кто-то сейчас отметит для себя, что такое дыхание не получается, либо даётся тяжело.
Вы не первый, практически каждый человек настолько привык жить в стрессе, что ваше тело забыло, разучилось своему естественному дыханию.
Следующее, каким образом прямая спина и деафрагмальное дыхание решит 90% ваших проблем?
Я скажу кратко, ваше самочувствие улучшится, сон станет глубоким, соответственно вы будете исцеляться и ваше тело будет полностью отдыхать во время сна. Вы станете меньше подвержены стрессу, появится огромное количество энергии на реализацию себя и своих целей.
Ох, самое важное! Ваше лицо будет светиться. Улыбнитесь прямо сейчас.
И проверьте это сами. Не верьте моим словам, или словам любого другого автора. Проверьте эти знания на себе. Возможно ваш ум ожидал прочитать что-то невероятное, тайные знания Атлантов, известные единицам. Нет. Секрет счастья настолько простой, что мы проходим мимо. Нам нужно все усложнить, надеть в красивые слова, купить подороже. Тогда появляется иллюзия ценности.
Используйте эти элементарные, полученные знания и 90% ваших жизненных проблем решаться автоматически.
И в завершение, для тех, кто понял что совсем разучился дышать животом, я предлагаю дыхательную технику, невероятно простую но очень действенную:
ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ
Или секционное дыхание. Выполняя технику, человек получает огромное количество Праны (жизненной энергии). Так же она даёт использовать возможности легких на 100%. У неё нет никаких противопоказаний. Она оздоравливает и раскрывает лёгкие. Выполняя вы погрузитесь в медитацию, хотя она и является очистительной.
Используя секционное дыхание мы учимся концентрировать своё внимание, управлять жизненной энергией. Учимся дышать. Хотя казалось бы, что сложного, мы дышим всегда! Но нет. Как часто вы наблюдаете за своим дыханием? А ведь это тонкая ниточка, дарующая нам жизнь, возвращающая в настоящий момент, управляющая нашим умом и состоянием.
Техника выполнения Полного йоговского дыхания:
Выдох. На вдохе сначала наполняем живот, затем грудной отдел, потом горло.
Обратно выдыхаем по порядку освобождая горло, грудной отдел, живот. Низ живота при этом втягивается.
Дыхание медленное, полное и глубокое. Делаем легко , без напряжения. Глаза закрыты.