Как развить супер-память, или если вы обладаете отличной памятью и острым умом - сохранить это состояние на долгие годы, а в перспективе и до самой старости, при этом не прибегать к каким то невероятным, сложным и дорогостоящим тренингам! Многие задаются таким вопросом. Возможно ли это?
Ведь мы ленивы и времени у нас свободного на саморазвитие практически нет. Ответ - Да! Это более чем возможно,при этом не затрачивая много дополнительного времени и средств.
Все достаточно просто, необходимо совместить свои любимые занятия с не хитрыми, простыми и очень эффективными, упражнениями, улучшающими и развивающими нашу память. Главное чтобы это было систематически, со временем вы войдете в раж, привыкните к этому и будете получать удовольствие и пользу.
Добавьте в свой быт данные рекомендации:
1. Старайтесь чистить зубы левой рукой или держать вилку при приеме пищи в левой руке,если вы правша и наоборот – правой рукой, если вы левша. Т.е. в принципе развивайте левую руку,научитесь писать левой рукой,управляйте ей автомобилем,что бы она функционировала как правая,это развивает второе полушарие,улучшает скорость мышления и как следствие память.
2. После просмотра фильмов мысленно прокрутите его целиком, восстанавливая ход событий в голове. То же самое проделывайте и со снами,проснувшись утром, постарайтесь вспомнить и прокрутить сон от начала до конца,а по возможности запомнить. На это не уйдёт много времени, но польза будет огромная.
3. Делая покупки в магазинах каждый раз, приучите себя носить список покупок в голове, а не на листке бумаги. Если это сложно на первых порах, старайтесь проговаривать пункты списка вслух, это поможет быстрее запомнить.
4. Ежедневно читайте интересную развивающую литературу, книги,статьи,то чем вы интересуетесь. Прочитывайте хотя бы одну книгу в неделю. Это научит вас мыслить нестандартно и широко,у вас будет формироваться свое собственное мнение на события.
5. Исключите просмотр телевидения,рекламы,тв новостей,это забивает мозг лишней ненужной информацией, искажает восприятие. Если сразу не получится отказаться от тв, то делайте это постепенно,те же новости при необходимости можно прочитать в интернете.
6. Если реально хотите получить супер-память - учите ежедневно стихотворения или хотя бы часть их. Одно стихотворение в неделю. Разучивайте песни и пойте их по памяти.
7. Начните изучать иностранный язык,например английский или немецкий.Ваша память начнет работать в два раза лучше.
8. Играйте в интеллектуальные игры,например в шахматы,хотя бы на компьютере.
9. Исключите вредные привычки,такие как табакокурение и употребление алкоголя. Займитесь спортом,делайте ежедневные пробежки на свежем воздухе,чаще бывайте на природе, в лесу или в горах. Выезжайте из города на выходные.
10. Употребляйте в пищу грецкие орехи, мед,морскую капусту,фрукты и овощи,исключите жирную пищу,начните худеть,стабилизируйте свой вес,память станет лучше,а голова прояснится.
Хотите супер-память - влюбитесь наконец! Это способствует выработке оксид азота в крови, он восстанавливает повреждённые сосуды головного мозга,ваш мозг начнет работать намного ярче и быстрее !
Выполняя все эти рекомендации вы не только обретете отличную память, но и измените свою жизнь!
Спасибо за внимание,подписывайтесь на мой канал!