Что делать, если недоверие к партнёру разрушает отношения.
Причины ревности могут быть следующими:
- неуверенность в себе;
- желание всё держать под контролем;
- излишняя привязанность к партнёру;
- проецирование на партнёра собственных подавленных желаний.
Как перестать ревновать
Изучите свои мысли и примите их
Когда чувство ревности достигает своего пика, остановитесь, выдохните и обратите внимание на свои мысли. Насколько они соответствуют тому, что происходит на самом деле?
Если вам кажется, что ваша девушка или молодой человек интересуются кем-то, кроме вас, то вы вполне можете ошибаться. Вам нужно усвоить тот факт, что мысли и реальность — разные вещи.
Не подчиняйтесь чувству ревности
Если начать зацикливаться на гневе и тревоге, то они вполне могут усилиться. Вам нужно принять эти, хоть и отрицательные, эмоции, и позволить им быть.
Разберитесь в своих домыслах
Вашу ревность могут подпитывать нереальные убеждения: прошлые связи партнёра угрожают вашим отношениям, вы не способны что-либо предложить человеку, текущие отношения повторят неудачный опыт с другим или другой. Часто это всего лишь домыслы, которые с реальным положением вещей не имеют ничего общего.