Эксперты предупреждают, что в ближайшие годы увеличится количество людей, страдающих от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Давайте же рассмотрим факторы которые приводят к этому!
Четыре смертных греха:
1. Избыточная масса тела
До 68%. мужчин и 56 процентов. женщин в России имеет избыточный вес или ожирение. Правильная масса тела, защищает от многих заболеваний, не только сердечно-сосудистой системы. У вас лишний вес - обратитесь к врачу, диетологу и психологу, чтобы выяснить, как похудеть.
2. Недостаточная физическая активность
Отсутствие физической активности или слишком низкий ее уровень. Это касается каждого второго жителя России. Движение стимулирует кровообращение, укрепляет кровеносные сосуды и помогает поддерживать правильную массу тела.
3. Курение сигарет
Почти 30% мужчин и 21% женщин в России курит сигареты. Не куришь – не начинай! Куришь – иди в клинику! Освободись от табачного дыма!
4. Нездоровые привычки в еде
Россияне по-прежнему потребляют слишком много животных жиров, транс-жиров, соли и сахара, мало овощей, фруктов, растительных жиров и рыбы. Стоит обратить внимание на своё питание, хватит откладывать!
Всё это приводит к нарушению в работе сердечно сосудистой системы и возникновению инфарктов и инсультов. Будьте бережны к своему здоровью!
Спасибо за прочтение статьи) Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Вам не сложно в мне приятно)
Читайте так же:
Что никогда не следует спрашивать у Гугла?
Как выбрать сладкие мандарины?
Алоэ: целебные свойства и применение алоэ!