Франко Коломбо является поистине легендарным бодибилдером. Он всегда поражал судей своей эстетикой и симметрией форм, чем и заслужил титул двухкратного "Мистер Олимпия". Кроме того Франко выступал в соревнованиях по пауэрлифтингу и являлся чемпионом Европы.
Друзья, так же советую прочитать предыдущую статью:
"Секреты тренировок от легенды бодибилдинга Франко Коломбо | 5 советов."
Не забудьте подписаться на канал, ведь это лучшая благодарность за наш труд!
Совет №1 | Концентрация
Перед тем как начинать подход, поймите и почувствуйте какие мышцы будут работать.
Так же во время выполнения концентрируйтесь на этих мышцах, это поможет избежать травм и добавит эффективности вашим тренировкам.
Совет №2 | Усталость
Если вы чувствуете что не восстановились и у вас не хватает энергии, не стоит работать с большими весами. Лучше отдохните, выждите время и когда почувствуете что силы вернулись к вам, тренируйтесь изо всех сил.
Читайте так же: "4 ошибки которые вы допускаете при отжиманиях от пола."
Совет №3 | Слушайте свое тело
Всегда прислушивайтесь к своему телу и ощущениям. Тело подскажет что вы делаете правильно,а что нет.
Совет №4 | Воздух
Во время тренировки периодически выходите на улицу и дышите свежим воздухом. Это обогатит ваш организм кислородом и придаст вам больше сил.
Совет №5 | Восстановление
Ведите график тренировок и питания, это позволит видеть прогресс и корректировать тренировки. Так же старайтесь не забывать про качественный отдых, хорошо высыпайтесь и тренируйтесь в одно и то же время.
Читайте так же:
"5 популярных упражнений среди атлетов Золотой Эры"
"Как накачать большие руки?| 5 лучших советов."
"Как ускорить метаболизм после 40? 4 лучших способа."
Друзья, спасибо за прочтение, если данная статья была полезна , обязательно оставляйте лайк и подписывайтесь на канал. Так же напишите в комментариях, на какую тему вы бы хотели видеть больше статей, ведь мы стараемся для вас!
Всем анаболизма, до скорых встреч!