1. Мы поблагодарим этого человека за то, что он появился в нашей жизни, озарил наши будни своим светом, вдохновил на все самое лучшее и возвышенное, научил радоваться каждому дню, восхитил своим примером и уникальностью.
2. Мы прочитаем гештальт-молитву. Для этого не обязательно быть верующей и посещать церковь. Эта молитва совсем не о том. Она представляет собой короткий текст из 56 английских слов, который опубликовал в своей книге Gestalt Therapy Verbatim один из основателей гештальт подхода в психотерапии, Фриц Перлз. Эта «Молитва» стала гимном гештальт-терапии: она выражает концепцию независимости личности. Суть в том, что читая ее, мы провозглашаем себя независимой. Но и партнера, мужчину, которого мы любим, тоже признаем независимым, в том числе от нас, от нашей любви. Мы предлагаем ему оставаться таким же классным, каким мы полюбили его, и полюбить нас в ответ исключительно по своей воле, свободной и независимой. Мы не принуждаем и не «душим» его своей любовью, и это повышает наши шансы на взаимность в конечном итоге. Вот этот короткий текст. Вдумчиво повторяй его по 10 раз каждый раз, когда образ возлюбленного посещает твою голову:
Я — это я. Ты — это ты.
Я делаю своё дело, и ты делаешь своё дело.
Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
И ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты — это ты, и я — это я.
И если нам случилось найти друг друга — это прекрасно.
А если нет — этому нельзя помочь.
3. Мы займемся своими делами. Пока ты была влюблена, ты немножко запустила работу, учебу, внешность и домашние дела, мало уделяла времени родителям и друзьям, совсем не думала о собственном будущем. Конечно, ты ведь была занята важным делом: планировала будущую свадьбу, придумывала имена будущим детям и представляла, на кого они будут похожи и сколько их будет. Это все совершенно прекрасно, но теперь тебе намного тяжелее спускаться с небес на землю: если бы ты трезво оценивала отношение к себе нового знакомого, то понимала бы, что о свадьбе пока никакой речи не идет, и постаралась бы отрефлексировать, что именно привлекает этого парня в тебе. Ты веселая и яркая, с горящими глазами, умеешь дружить и классный специалист на фирме? Тебя невозможно не заметить и за каждым твоим словом хочется внимательно следить? Отлично, пусть и дальше так будет. Продолжай развиваться, улучшай внешность и уделяй внимание хобби, повышай свой интеллектуальный уровень и развивай рабочие скиллы. Если он уже и так влюблен, это не мешает ему влюбиться еще чуточку сильнее, но если он пока только присматривается к тебе, тебе не стоит пускаться в мечты о скорой свадьбе, это отпугнет кавалера, даже если он не экстрасенс.
4. Установим «гигиенический перерыв». Подумай сама, какие привычки заставляют тебя становиться хуже в ваших отношениях. Например, ты все время обсуждаешь его с подружками? Следуешь за всеми его подписчиками в соцсетях, пытаясь отследить бывших и действующих девушек? Или просто тупишь в вотсапе, дожидаясь весточки от него? Установи «гигиенический перерыв». По воскресеньям запрети себе сплетничать с подругами. Лучше посещай в эти дни старенькую бабушку, которая ждет тебя уже, бедняга, с марта. С 12:00 до 13:00 выключай телефон и используешь компьютер только для работы. С 19:00 до 24:00 (и до утра) запрещаешь себе заходить во «Вконтакте». Лучше выйди вместо этого на пробежку, сделай себе зеленый салат и скачай видеоуроки йоги. Это будет намного полезнее для тебя, чем шпионить за ним в сети.
5. Придумаем «альтернативную версию» и всякий раз, когда хочется помечтать о взаимности, будем окатывать себя ею, как ледяным душем. Например: вместо «Он добавил меня в инстаграме, потому что тоже влюблен», думай: «он просто жить не может без женского внимания», «у него магазин колгот и ему нужны подписчицы» или «он давно живет вдали от дома и соскучился по домашнему борщу».
Хочешь прикол?
На прошлых выходных я влюбилась в англичанина. Мы познакомились в «Тиндере». И конечно, я все понимаю: я красавица и умница, но в Лондон меня никто с собой не увезет и свадьбы в Букингемском дворце не будет. Поэтому, чтобы охладить пыл и закатать губную машинку говорю себе:
«Он просто порноагент. Он разведет меня на фото и видео, а потом выложит в интернет.»
Да, и если он сбежит, я не расстроюсь.
А если он тоже влюбится и я стану английской принцессой, пусть это будет приятным сюрпризом.
Всегда лучше что-то приобрести сюрпризом, например, любовь, чем придумать ее в своем воображении, а потом с треском потерять. Помни, ты не предаешь свою любовь, если не думаешь о ней каждую минуту, а наоборот, делаешь ее сильнее. И ни на миг не забывай, Детка, ты лучшая!