Основные правила купания на Крещение.

Большинство христиан собираются окунуться в холодную воду на Крещение, ведь считается, что именно в этот день можно исцелиться от многих болезней. Тем не менее, если вы заранее не подготовлены, то ситуация может оказаться плачевной, и погружение в воду принесет больше неприятностей, чем пользы. Поэтому стоит ознакомиться с основными правилами купания в зимнюю пору года, чтобы не навредить своему организму.

Правило №1
Собираясь погрузиться в холодную воду, очень важно правильно одеться. Следует предусмотреть возможность быстро снять и надеть одежду и обувь, которые вы взяли с собой. Одежда должна быть максимально простой, без сложных застежек. Пуговицы, шнурки, кнопки крайне не желательны. Для удобства можно взять коврик для йоги либо туристический коврик, чтобы не стоять на холодной земле, пока вы будете одеваться-раздеваться.

Правило №2
Хороший способ перенести такой вид купания – поесть, и запастись таким образом нужным количеством энергии, чтобы разогреть тело. Прием пищи лучше осуществлять за 1-2 часа до того времени, как собираетесь погружаться в ледяную воду. А если вы не противник рыбьего жира, то достаточно приема одной ложки этого продукта питания, чтобы помочь вам преодолеть зимнюю стужу. И не вздумайте принимать спиртное, чтобы не вызвать переохлаждение всего организма и дополнительную нагрузку на сердце.

Правило №3
Хотите легче перенести морозную погоду – перед купанием разогрейтесь. Сделайте несколько физических упражнений, не помешает и небольшая пробежка. Входить в воду нужно постепенно, не слишком медленно – потому, что успеете замерзнуть, и передумаете окунаться полностью, но и торопиться не стоит – так как может подскочить давление. Если боитесь сразу погружаться в прорубь, омойте лицо холодной водой, так ваше тело быстрее привыкнет к холодной температуре.

Правило №4
Не стоит пребывать в воде больше чем 10-15 секунд, за это время вы все равно успеете как положено, окунуться три раза. Выйдя из воды, сразу же оденетесь в приготовленные теплые вещи.

Правило №5
Заранее настройте себя. Неуверенность может плохо сказаться на вашем состоянии – стресс, вызванный страхом, плюс холодная температура, могут значительно ослабить ваш иммунитет.