Тут можно было бы ожидать какой-то рекламный подтекст, и я обязательно отдам должное человеку, благодаря которому у меня получилось сбросить более 15 кг менее чем за 2 месяца, но эта история очень личная и начать я хочу разумеется с моего состояния на ноябрь 2017 - апрель 2018.
В Декабре 2017 года я выступал как переводчик на одном из мероприятий моего хорошего друга и потрясающего человека Линна Айронса, с кем мы приехали выступать в Lotte Plaza, где было организовано потрясающее мероприятие для бизнеса, но сейчас речь не об этом.
Тогда на сцене в этом костюмчике я чувствовал себя "с иголочки". Я ощущал себя прекрасно и думал что выгляжу также.
Комплименты от некоторых моих знакомых и друзей об этих фотографиях убедили меня в том, что я всё также хорош и ничего менять не нужно.
Отрезвляющих моментов было два:
1-ый, произошёл когда мой хороший друг из Смоленска, без кокетства и смущения высказал искреннее отвращение к моему физическому состоянию и к тому как я выгляжу на этой фотографии, которую я поставил на "аватарку" в социальной сети.
2-ой, произошёл когда я сел в маршрутку и напротив меня сел парень примерно моего возраста и я оглядев его, мысленно начал критиковать его за лишний вес, потрёпанный внешний вид и за то какой он "жиробас", а затем сравнил свою ногу с его и...
У нас были абсолютно одинаковые пропорции, а то и с явным перевесом в мою сторону...
Стоит сделать отступление, и рассказать что в тот момент представлял мой рацион и образ жизни.
Я работал удалённо и мог просыпаться в 11-13:00 и ложится в 3-4 часа ночи. Обедал я в 70-80% случаев шаурмой или пиццей из ближайшей булочной, а на ужин частенько заходило свежее пенное, из ближайшего разливного.
Ну и сосиски, пельмени, сладкое в любое время и в любом количестве.
По итогу, выглядел я тогда примерно так:
Стоит упомянуть, самое удивительное тут то, что я абсолютно "не чувствовал" этот вес. Те кто пробовал худеть и встречался с намёками окружающих людей меня поймут.
Ведь самое главное это твоё собственное мироощущение. А зачем что-то менять если ты чувствуешь себя "норм"?
На весы я пренебрежительно не обращал внимания, а в зеркале мне казалось что я "огонь" ну или как минимум "сойдет на троечку".
Сейчас же я пришёл к выводу, что это происходит из-за того, что каждый день наблюдая себя в зеркале и немного набирая вес, ты всё больше и больше снижаешь планку к своему внешнему виду и идёшь на компромисс с самим собой. А там уже и до поездок на тележке-электромобиле по супермаркету недалеко...
В общем, я решил что нужно что-то менять. Записался в тренажерный зал, сходил туда 10-20 раз, скинул чуть менее чем ничего, и тут бы эта история и закончилась как и 99% попыток скинуть вес через спортзал (тут многие могут узнать себя), но это было только начало.
Приехав первый раз в США, где в июне температура 30-35 °C, я даже питаясь пивом. фастфудом и всем что под руку попадётся, скинул 4 килограмма за месяц, и вот уже 104 кг! Успех? Не совсем...
Приехав на ПМЖ в сентябре, я быстро смекнул, что магическое влияние климата закончилось и питаясь фастфудом, кока-колой, пивом, шоколадом и пластилиновыми ГМОшными сосисками скинуть больше веса у меня не получится. А желание изменить положение дел, всё не унималось.
Было принято решение идти в спортзал.
Других решений я не знал. Ну не бросать же есть всё подряд!
Опережая события скажу, что я хожу туда до сих пор по 3 раза в неделю, но это скорее замедлило сброс веса, т.к вес заменяется мышцами, но жаловаться тут не на что)
Говоря откровенно, за 2 месяца собственных усилий мне удалось сбросить благодаря спортзалу всего 5 кг. И это при тренировках 3 раза в неделю.
И всё. На 99.5-100 кг прогресс закончился. Из организма окончательно "ушла вода" и сгонять в тренажёрке "воду" уже не представлялось возможным. Я пробовал самостоятельно выстроить рацион, отказавшись от пива и фаст фуда (удар прямо в сердце), но это абсолютно не изменило ситуацию. Я мог в один день проснуться с весом 99, а на следующее утро весить уже 101.5.
Если вы думаете что мои результаты самые выдающиеся, вам стоит знать, что в моём окружении уже был пример невероятных изменений. Мой друг скинул 30 килограмм за пол года, но я почему-то игнорировал этот факт.
Я не хотел ни к кому обращаться, играла собственная гордость, гонорность. Я думал, что я сам смогу "догадаться" как похудеть и без всяких там диет. Тренажёрочка, уберу сахар, уменьшу количество жирного, пенного, а где надо просто поголодаю и всё, вот оно похудание!
Так вот ребята, спустя 2 месяца диеты, попробовав и то и то, и узнав то, что я знаю сейчас я вам честно скажу - нихрена вы не "догадаетесь". Вы либо испортите себе здоровье и похудеете за счёт своего здоровья, либо просто потратите время. И самое важное, даже если вы похудеете "на удачу и износ", вы 100% очень быстро потом вернёте себе весь этот вес.
Поэтому я и мой напарник по тренажёрке, что пытался вместе со мной заполучить тело молодого Шварценеггера не прикладывая никаких усилий, решили всё-таки воспользоваться советом и обратиться к нашей хорошей знакомой Татьяне Забалуевой, нутрициологу и член ассоциации диетологов, нутрициологов РФ и США .
Начали мы когда я весил 99.5-100кг итоговую цель мы поставили на 85кг. И сегодня 8 января, весы показали желанные для меня цифры... :)
Я не могу раскрывать сути диеты. Во-первых всего и не расскажешь, во-вторых технология официально запатентована, а самое важное это то, что человек провёл НЕВЕРОЯТНУЮ РАБОТУ, для того чтобы помогать людям в любой ситуации с любым весом и при любом состоянии здоровья, а я хочу отблагодарить Таню за её труд.
Я могу сказать, что отказался от мизерного количества вещей в своем рационе, всегда имел возможность питаться ОЧЕНЬ плотно, по 3 раза в день и при этом, даже сегодня заканчивая активную фазу диеты, и переходя на стабилизацию веса я, если захочу, буду всё также терять по 200-400г в день.
Знания о каких сферах жизни самые важные?
За какие знания вы заплатили бы любые деньги при их наличии?
Так вот, по-моему мнению, знания о том как похудеть или набрать вес(если есть такое желание), без вреда для здоровья, в любой момент времени - это абсолютно бесценные данные.
Результаты начали приходить сразу же. В начале я стабильно терял по 500-700г в день, и это я хочу обратить ваше внимание, после того как я согнал всю "воду" из организма в тренажёрном зале. Никакой воды тут быть не могло, начала работать именно диета.
Рекорд был 1.6 килло за 1 день. И это было где-то в середине программы.
Если бы не праздники и дни рождения, где были паузы, по моим ощущениям, я бы добился цели и за 6 недель)
Да, потребовалось приложить усилия и работать над собой. Да, я не могу сказать что я совсем не замечал, что сидел на диете, но самым ценным осознанием для меня стало то, что где-то на 3-4 неделе я понял, что я сам контролирую то, когда мне хочется поесть, а когда нет. Сейчас я могу для себя решить что я не хочу есть и не есть буду. Меня перестало тянуть на всякую дрянь и на то, чтобы "хоть что-то перекусить а то помру", как это было до диеты, когда я самостоятельно "худел"
У меня никогда не было такого, чтобы я вообще ничего не ел, или питался строго до 18:00. Позавчера к примеру, я ужинал в 21.30, а на утро потерял 450г :)
Цель статьи не в том, чтобы вы бежали и покупали программу Тани, а в том чтобы поделиться своими самыми ценными итогами:
1. Представить что я сброшу почти 20% веса своего тела за 1 год, 15 кг из которых за 2 месяца я не мог совершенно. Но при работе с правильными знающим человеком это реально.
2. Свежие овощи это круто.
3. Готовить себе иногда тоже круто.
4. Выкидывать почти всю одежду не круто. Но одевать новую круто.
5. Я думал что худеть это пытка. Это не так. Пытка это когда ты сам пытаешься придумать себе диету, начитавшись всякой "дичи" в интернете.
6. Иногда стоит побороть свою гордость и принять помощь для улучшения своей жизни, а то время то идёт :)
На этом всё. Всем хорошего старта 2019 года!
Ссылки:
http://tanya-change.tilda.ws - Сайт Татьяны Забалуевой.
https://www.instagram.com/tanya_change/ - её инстаграмм.
https://www.instagram.com/edolgov2/ - мой инстаграмм.
https://vk.com/edolgov1993 - моя страница вконтакте.