Стараетесь выглядеть красиво? Быть спортивными и подтянутыми? Используете диеты, а результаты не радуют? Тогда стоит запомнить список топ 10 мега вредных продуктов, которые мешают достижению данной цели.
Картофель фри и чипсы
Вкус великолепен «пальчики оближешь», но при похудении это враг № 1, так как кроме повышенного количества калорий содержит трансжиры, которые с лёгкостью увеличивают вес тела с увеличением % жировой массы. Порция таких продуктов даст 50% всех суточных жиров.
Сладкие напитки
Отличны в употреблении особенно в охлаждённом виде, частично ликвидируют голод за счёт повышенной концентрации сахара, а он являясь углеводом быстрого типа без тренировок идёт напрямую в подкожную прослойку. Стоит знать, что входящие в состав аспартам снижает синтез серотонина (гормона радости) повышая агрессивность, а цикломат вызывает аллергические реакции и зуд кожных покровов.
Соль и сахар
Соль – задерживает воду и откладывается в суставах, что вызывает хруст в них и снижает двигательные функции
Сахар – углевод быстрого типа, при похудении замедляет прогресс, при желании меняется на мёд.
Майонез
Часто употребляемая добавка для большинства салатов, но 100 гр. содержит почти всю суточную норму жиров. Замените на сметану и Ваша талия станет меньше в сантиметрах.
Фаст-фуд
Это хорошее решение быстро перекуса, когда времени на готовку еды дефицит. Чересчур высокая концентрация жиров и быстрых углеводов делает продукт дешёвым, но чрезмерно калорийным.
Алкоголь
В чём его опасность:
- алкогольные калории перерабытываются в первую очередь и только потом усилия организма направлены на сжигание жировой прослойки;
- влияет на мозг, убивая важные клетки;
- раздражает поверхность желудка, усиливает аппетит, заставляя поедать больше продуктов.
Колбасы и копчености
Ароматизаторы, жиры, усилители вкуса, негативно влияют на фигуру, постепенно увеличивая в организме преобладание жировых отложений.
Белый хлеб
Он очищенного вида с минимум клетчатки, употреблять желательно черный и зерновой, который улучшает пищеварение.
Жаренное
Полезные вещества убиваются в процессе жарки, а если применяется маргарин или масло, что продукт параллельно увеличивает свою калорийность жирами.
Кондитерка
Быстрые углеводы за счёт высокой концентрации сахара, могут стать причиной начала развития диабета, не говоря уже о лишних калориях вызывающих рост массы тела.