Можно сказать, что бананы, мягкие и вкусные, являются фруктом для всех возрастов.
Бананы делают нас счастливыми
Бананы, богаты пантотеновой кислотой. Пантотеновая кислота является "гормоном счастья" в организме человека, снимает стресс, помогает снять напряжение и избавляет от депрессии.
Польза для кишечника
Бананы богаты пектином. Сам по себе пектин является растворимым пищевым волокном. Регулярное употребление может способствовать метаболизму кишечника, предотвращать запоры и даже предотвращать рак толстой кишки.
Бананы снижают анемию
Бананы богаты каротином и минеральным железом, которое может стимулировать выработку гемоглобина в крови, что оказывает положительное влияние на анемию.
Уменьшение секреции желудочной кислоты и защита желудка
Бананы богаты минеральными калийными и пектиновыми веществами, которые могут снизить секрецию желудочной кислоты. Кроме того, большое количество минерального калия также помогает предотвратить такие заболевания, как мышечная слабость и высокое кровяное давление.
Бананы содержат мнjго сахара, содержание которого может достигать 22 г на 100 г. Людям с высоким уровнем сахара в крови и диабетом следует ограничивать себя в бананах.
Могут ли бананы облегчить запор? На самом деле не все бананы могут
Зрелые бананы содержат больше волокон, подобных клетчатке. Умеренное потребление может способствовать пищеварению и обмену веществ. Тем не менее, употребление в пищу незрелых бананов может легко привести к запорам. Потому что незрелые бананы содержат дубильные вещества.
Спасибо что дочитали статью. Если она Вам понравилась не забудьте поставить лайк и подписаться на канал. Здоровья Вам!