Для начала нужно взбодриться и порадовать себя сладким. Шучу хотя очень даже хочется так сделать, как ни крути. Если же переходить к сути, весь негатив, проблемы, заботы, любые мысли выброси в глубокое мусорное ведро. Хотя бы на час отвлекись. Часик на себя точно не будет жалко! Верно же?
Даже если не будет желания, полное отчаяние, но проведи эксперимент, настройся, попробуй. А после «грузись дальше»...
Первый способ. Для начала нужно расслабиться и принять тёплую ванну. Если же вы никогда так не делали, очень советую попробовать, для новичка будет невообразимый эффект. Бонусом поставьте ароматические свечи или наполните всё своё пространство хорошей пеной. Такой способ явно поможет вам расслабиться, даже если вы привыкли быстро принимать душ. Всё полезное важно и нужно.
Не даром мы чувствуем себя так хорошо в ванне. Из-за давления воды появляется чувство лёгкости, а мышцы разгружаются. Вопрос напоследок, как ты думаешь почему так много людей обожают ходить в баню?
Не будет сил и времени, заставьте себя, проявите энтузиазм и эффект, который вы получите. Будет радовать ещё очень долго!
Второй способ. Мы частично его уже затронули выше, это приятные запахи, обонятельная система, которая за доли секунд распознаёт малейшие запахи и передаёт в конечную систему. А как известно, наш организм это большой мешок с эмоциями, которые порой мы не в силах контролировать. Сама же Конечная система управляет практически всем спектром эмоций. Какой вывод из этого? На наше настроение можно воздействовать посредством запаха. Хочешь расслабиться попробуй запахи лаванду, корицу, бергамот и всем известные лепестки розы. Вот и раскрыли ещё один секрет умиротворяющего настроения.
Третий секрет сам по себе не всем известен, но очень эффективный и действенный. Какой же он? Секунда размышления...
Книги. А точнее, это чтение книг. Неоднократно доказано, чтение является чуть ли не лучшей таблеткой, которая успокаивает лучше прослушивания грустной музыки или ночного пончика. Таки дела, учёные доказали, эксперименты провели.
ВСЕГО: 6 минут, чтения снижают уровень стресса более чем на 30%. На минуточку очень хороший результат.
Читай книги, пользуйся, полезными советами. Было полезно комментируй и рассказывай о моём канале в соц.сетях.
В сложной ситуации всегда рекомендую обращаться к специалисту.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, рассказывайте друзьям