Сонный паралич - расстройство, которое объясняет все кажущиеся неправдоподобными истории об инопланетянах, привидениях и домовых, преследующих людей по ночам.
Это состояние можно охарактеризовать как временную неспособность совершать какие-либо движения, возникающую в фазе перехода между сном и пробуждением. Человек не может двигаться, но может видеть, слышать, а в некоторых случаях даже издавать звуки.
Хочется сразу сказать, что это состояние абсолютно не опасно и не наносит никакого вреда человеку, кроме того, что оставляет ужасно неприятные воспоминания.
Симптомы сонного паралича:
1. Ощущение присутствия. Человек чувствует посторонние движения, возникает ощущение, что кто-то входит в комнату, приближается к кровати или наблюдает со стороны.
2. Слуховые галлюцинации. Обычно это интенсивные механические звуки: скрип, шепот, крик, стон, шипение, жужжание, свист. В отдельных случаях люди слышат шаги, звуки сирены, движущейся мебели, разбивающегося стекла, странную музыку или стук в дверь.
3. Визуальные галлюцинации. Некоторые люди, испытав подобные эпизоды, утверждают, что не только ощущали чье-то присутствие в спальне, но и видели непрошеных гостей. Они представали в виде непонятных ужасающих сущностей, настроенных враждебно. Самые распространенные образы - домовые, призраки, демоны.
4. Удушье. Очень характерный для сонного паралича симптом: грудь сдавлена настолько сильно, что невозможно вздохнуть, это вызывает панику и страх. (На самом деле человек в это время дышит нормально, удушье ему не грозит).
Обычно все эти симптомы присутствуют одновременно. Подобное состояние длится не более двух-трех минут, но очевидцы запоминают его надолго и могут описать со всеми подробностями. Как правило, эти видения индивидуальны, зависят от образа жизни человека, его склонностей, интересов и пережитых потрясений.
Именно поэтому мы имеем так много разных историй о паранормальных явлениях. Кто-то рассказывает о том, что его тело вибрировало и поднималось над кроватью (похищение инопланетянами), в некоторых случаях кто-то тяжелый ложился на грудь и пытался задушить (проделки домового), а иногда по комнате двигались зловещие тени, пытаясь установить контакт (нашествие призраков и привидений).
Почему происходит сонный паралич
Это состояние является разновидностью парасомнии - расстройства, связанного с фазами сна. Его могут спровоцировать хроническое недосыпание, бессонница, стрессы, прием некоторых лекарств, а так же сон лежа на спине.
Перевозбуждение нервной системы приводит к кошмарам, от которых человек резко просыпается. Во время глубокого сна снижается тонус мышц, вплоть до полной неподвижности тела. Если человек внезапно проснулся на этой стадии, а часть мозга, отвечающая за мышечные движения не успела отреагировать, то получается эффект - " все осознаю, но не могу пошевелиться". Через пару минут двигательная функция восстанавливается, но этого времени хватает, чтобы почувствовать страх и запаниковать.
Бывает, сонный паралич наступает, когда человек только отходит ко сну. Мышцы уже максимально расслаблены, а сознание при этом не успело отключиться. Возникает ужас от невозможности двигаться и непонимания что происходит.
Советы
- Если засыпая вы чувствуете вибрацию, удушье, ощущаете падение или другие симптомы надвигающегося приступа, немедленно смените положение тела.
- Старайтесь отходить ко сну всегда в спокойном состоянии.
- Избегайте стрессов и волнений.
- Спите достаточное количество часов.
- Привыкайте спать на боку.
В особо тяжелых случаях необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить вероятность апноэ или нарколепсии.
Если приступ все-таки случился, то можно посоветовать стараться сохранять спокойствие и не впадать в панику. Необходимо вывести себя из этого состояния. Для этого можно попытаться закричать или сделать максимально глубокий вдох, пробовать совершать какие-нибудь движения.
Если у вас был подобный опыт, то помните, что сонный паралич - явление пугающее, но не опасное. Это обычный кошмарный сон, но с открытыми глазами.
Понравилась тема? Ставьте лайк. Подписывайтесь. Делитесь.