Сон алкоголика краток и тревожен.
Доброго времени суток, дорогие друзья!
Сегодня попробуем разобраться, какой он, сон алкоголика. И конечно, как обычно, будем делать это на моём примере.
Когда человек не употребляет алкоголь системно, то есть регулярно - сон у него здоровый, крепкий и полноценный. Тоже самое у людей которые пьют спиртное изредка. Но когда человек начинает употреблять алкоголь практически каждый день, то начинается нечто непонятное и, признаюсь страшное.
Дело в том, что когда я пристрастился к алкоголю и начал пить его не малыми дозами - меня всё устраивало. Мне казалось, что сплю я даже лучше чем прежде, засыпаю быстро, а сон намного крепче.
Но чем дальше в лес, тем больше дров!
Но со временем я начал понимать, что спать стал я меньше. Вроде и выспался, но к середине рабочего дня силы меня покидают. Наступает пере утомляемость.
Человек который не зло употребляет алкоголем засыпает с вечера, и спит практически одинаковым сном всю ночь. Кому то хватает восьми часового сна что бы выспаться и быть бодрым весь день, а кто-то, например такой как я может безмятежно проспать до обеда. Но сон у этих людей качественный.
Так раньше было и у меня...
Заблуждение. В чём оно?
Всё просто.
Алкоголик думает, что он спит так же как и все. Но это далеко не так. Да, после не малой дозы спиртного я падал на кровать и засыпал богатырским сном, но в отличии от нормальных людей, у которых фаза сна длинная, у алкоголика она короткая. И чем дольше алкогольный стаж, тем эта фаза короче, в среднем примерно два - три часа за ночь. Остальная ночь - это постоянные просыпания, полудрём, а между ними пробежки в туалет или на водопой. Ближе к четырём - пяти утра наступает похмелье, а с ним приходит тревога и всё - сна нет.
В итоге средне - статистический сон алкоголика составляет от четырёх до шести часов, да и к тому же сон не полноценный. Отсюда и быстрая усталость, и пере утомляемость от небольших нагрузок.
Может ли сон восстановиться?
На своём примере могу утверждать, что полноценный сон по крайней мере у меня восстанавливается примерно через неделю - полторы. А в этот период сон остаётся так же не полноценным. Постоянно просыпаешься среди ночи в холодном поту, то от жара, то от холода. Постоянно преследует чувство тревоги и того, сколько ещё дел смог бы сделать ты, если бы не посвятил очередной день или вечер алкоголю.