Всем привет, сегодня хочу затронуть тему, которая очень волновала и меня когда то. Как похудеть, если вы не можете найти время на занятия спортом или у вас нет возможности ездить в зал или его вообще нет в округе?
Дело в том, что когда я закончила школу в 16 лет, я поступила на вечернее в университет, и пошла работать на полный рабочий день, то есть в действительности у меня практически не было времени на себя, а лишнего веса было предостаточно.
Я, как и многие, была уверена что заниматься спортом надо обязательно и очень переживала что у меня не получается делать это регулярно.
Я пробовала бегать, но когда приходила с работы и учебы — но, у меня просто не было сил, да и желания что-то делать — я уставала и физически, да и морально тоже (работать мне пришлось в разных местах, одно время с бушующими клиентами). Да и правильно бегать я не умела, в общем по вечерам мне казалось, что я выжата как лимон, а утром заставить себя встать на час раньше, понимая какой мне предстоит очередной трудовой день, я тоже не могла.
Это все были мои отговорки ;)
Думаю есть люди, которые во мне узнают себя.
Сейчас, конечно же, у меня другое отношение к своему стилю жизни, но тогда я не понимала до конца как мне себя мотивировать, хотя всегда считала что самодисциплина у меня была на высоком уровне, ну что поделать — мне было 16-17 лет и я совершала ошибки.
Сейчас расскажу что стало для меня выходом из ситуации, когда времени нет, залы тренажерные уже закрыты когда вы можете туда пойти, а иметь красивую фигуру уж очень хочется — мои спасением стали домашние тренировки.
И сейчас большая часть участниц моего проекта «Похудей за 12 недель» занимается по плану тренировок для дома.
Считаю, что те люди, которые говорят что у них вообще нет времени, немного лукавят — всегда можно найти 20 минут на себя, пока ребенок спит если вы мама или перед работой — сразу после пробуждения утром или через пару часов после ужина.
Я, несмотря на то, что иногда любила себя пожалеть – все равно старалась тренироваться в свободный вечер от занятий в университете — на улице (бегала, каталась на роликах или велосипеде), ходила в свой небольшой тренажерный зал, а когда мне надо было совмещать работу и учебу в один день, это было где-то 4 раза в неделю, то тренировалась по видео перед сном.
Да, 20 минутная тренировка — это немного, но в любом случае это будет лучше, чем ничего.
Поэтому всем девушкам, которые не знают что можно сделать в домашних условиях, какие упражнения — вперед — включайте видео и повторяйте, тренировок много разных, есть разные по длительности, выбирайте то, что вам понравится. Вам всего лишь потребуется пара гантелей и коврик.
Поверьте, результаты будут, если вы, конечно, не будете забывать о правильном питании!
Ну вот и все — я поделилась с вами своим опытом и хотела бы услышать что вы думаете по этому поводу? пробовали ли вы тренировки с Джиллиан Майклс или может еще какие то знаете?
Расскажите в комментариях о своих любимых домашних тренировках и успехах. Мне будет интересно узнать как вы находите время на спорт, когда кажется что его совсем не хватает?
Всем желаю хорошего настроения и успехов, давайте поддерживать друг друга — это действительно помогает.
Вместе работать над собой гораздо проще! Не забывай заглянуть на мой сайт www.tanyarybakova.com