Любой человек в мире, большой или маленький, толстый или худой, черный или белый, может иногда чувствовать себя несколько хуже, чем все остальные. Мы говорим себе, что мы недостаточно хороши, симпатичны или умны, но эти комментарии никоим образом не основаны на фактах. К счастью, есть много простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть комплекс неполноценности.
1. Найдите корень своего комплекса неполноценности.
Есть два вида комплексов неполноценности. Первое приходит в детстве, а второе происходит, когда вы не можете достичь поставленных целей. Оба типа могут различаться по серьезности.
Комплекс неполноценности, который возникает в детстве, может быть вызван пренебрежением, чрезмерной критикой или позором родителей, запугиванием, воздействием негативных сообщений в средствах массовой информации или отсутствием положительного социального опыта.
Комплекс неполноценности, заработанный как взрослый, может возникнуть, когда вы чувствуете, что не можете выполнить то, что намереваетесь делать, или когда вас беспокоит ваша семья, партнер или коллега.
Оба типа комплекса неполноценности связаны с низкой самооценкой и неблагоприятными сравнениями между вами и другими.
2. Следите за признаками комплекса неполноценности.
Иногда вы можете не осознавать, что вещи, которые вы делаете, являются результатом вашего комплекса неполноценности; однако комплекс может повлиять на то, как вы думаете и действуете.
- Вы можете вступить в отношения, ожидая, что другой человек заполнит пустоту в вас.
- Вы можете почувствовать желание скрыть свои истинные чувства и вместо этого сделать ложное лицо, чтобы убедить людей, что вы лучше, чем вы думаете.
- Вы можете изолировать себя от других.
- Вы можете развить компульсивное поведение, такое как покупки, переедание, питье или коллекционирование.
- Вы можете попытаться контролировать, обвинять или вредить другим людям.
- Возможно, вы не сможете принимать комплименты.
- Вы можете легко манипулировать или легко приспосабливаться.
- Вы можете испытывать чувство тревоги, нежелание доверять другим, низкую самооценку и боязнь отказа.
3. Постарайтесь найти причину своих чувств.
Комплексы неполноценности могут исходить из чего-то в вашем прошлом. Чтобы помочь вам пройти мимо этого, вам нужно определить корень своих чувств. Это может быть плохой опыт в детстве, травмирующее событие или комбинация людей, подавляющих вас на протяжении многих лет.
Задумайтесь о своем прошлом. Постарайтесь вспомнить опыт, который мог вызвать комплекс неполноценности. Некоторые из них могут быть похоронены глубоко из-за того, насколько они болезненны.
Продолжение следует...
Не забывайте поставить лайк, если вам понравилась статья. Подписывайтесь на мой канал iDevo4ka и не переключайте;)