Данный вопрос интересует многих женщин и в этой статье вы получите ответ
Спорт
Для увеличения и подтянутости груди следует развивать грудные мышцы, вследствие накопления мышечной масс грудь станет большей в объеме и подтянутой. Вот несколько упражнений:
1. Отжимания (прямая спина можно выполнять как стоя на носках так и на коленях
2. Стенка ( разрабатываются дополнительные мышцы и если вам трудно отжиматься от пола можно начать от стены как бы это и не звучало)
3. Лыжница ( вам понадобятся гантели, алгоритм упражнения представлен ниже)
Питание
Семена пожитника, который вырабатывает эстроген в организме, за счет чего в организме увеличиваются женские гормоны. Таким способом увеличиваются молочные железы. В древние времена женщины делали компрессы на грудь из пажитнике тем самым увеличивая выработку молока для кормежки детей.
Продукты оранжевого цвета, да цвет в продуктах имеет значение содержащиеся микроелементы в продуктах отражаются в цвете. Самые распростроненные продукты с таким цветом это морковь ,перцы, персики, еще одним положительным эффектом это будет омоложение кожи. \
Каши богатые витамином В в которых нуждается грудь. Оливковое масло так же полезное из-за содержания витамина Е, хорошо смешать оливковое масло с перцем и оранжевым помидором( все завит от вашего региона у меня к примеру есть такие помидоры).
Следует понимать что размер груди зависит в основном от генов, а мы только можем поспособствовать росту, к примеру если принимать эти продукты во время формирования груди эффект будет более сильный.