Давно заметил этот факт, после преодоления какой то невидимой границы в возрасте, большинство людей за короткий промежуток времени превращаются в "ожидающих старость".
Вот они только вместе с Вами ходили на тусовки, были бодры и веселы и теперь уже рассказывают, что возраст уже не тот, здоровье не позволяет, да и вообще что Вы от них хотите им уже 40.
Цифра "40" взята очень обобщённо, у кого то друзья начинают так себя вести уже в 35 лет, у кого то в 45, есть даже те, кто в 30 лет уже ворчит что "стар для всего этого".
Итак, в чем же причина такого резкого спада, причем он происходит как внешне, так и в физической активности:
- Отсутствие спорта в жизни
- Малая подвижность (сидячий/лежачий образ жизни)
- Неправильное питание в целом
- Алкоголь
- Курение
А теперь предлагаю осветить все эти пункты поподробнее и как это сказалось в итоге.
Отсутствие спорта в жизни:
Пока Ваш организм молодой, он остается стройным и подтянутым даже несмотря на все Ваши старания изменить это. Вы можете ни разу не ходить в спортзал и при этом быть в неплохой физической форме, возможно даже с проглядывающим прессом и довольно небольшим уровнем жира в организме.
Но так уж устроено , что с годами скорость обмена веществ (метаболизм) замедляется. И все естественные процессы жиросжигания, которые так хорошо работали раньше, уже не дают того эффекта.
Соответственно пресс или плоский живот начинают заметно пропадать, а на смену им приходит выпирающее пузо, полные бедра и другой набор, в зависимости от генетической расположенности к набору веса.
Малая подвижность (сидячий/лежачий образ жизни):
Самая большая на мой взгляд проблема у всех без исключения. Как правило на работе мы с Вами сидим в течение всего дня и лишь изредка встаем по делам, которые требуют от нас поднять свою пятую точку.
Придя домой мы садимся за компьютер или ложимся на диван перед телевизором и продолжаем вести наш далеко не активный образ жизни.
Все это естественно сказывается на нашем с Вами внешнем виде далеко не в лучшую сторону, и первым здесь страдает фигура.
Неправильное питание в целом:
Любой активно увлекающийся фитнесом человек Вам не задумываясь скажет, что 70% успеха в построении красивого тела зависит не от физических нагрузок, а от правильного, читай полезного, питания.
По факту же мы имеем, большое количество фастфуда, бутербродов с колбасой на ночь и огромное количество Кока-Колы и сникерсов (можешь подставить свою шоколадку).
Естественно такое питание вместе с предыдущими пунктами приведет к тому, что в какой то момент организм начнет терять свою стройность и физический тонус.
Алкоголь:
Думаю всем, кто пытался пойти в спортзал на следующий день после большого количества шотов, да и тем, кто просто проснулся на следующий день, знакомо это ощущение плохого самочувствия и бессилия в организме.
Алкоголь для нашего организма - это токсин, яд и т.д. Соответсвенно, плохое самочувствие - это естественная реакция организма на попытку его отравить.
В систематическом подходе в употреблении алкоголя, не стоить ждать чего то другого в итоге от Вашего внешнего вида.
Курение:
Еще один всем известный фактор влияющий как на внешний вид, так и на Ваше физическое состояние.
Я не буду расписывать про каплю никотина и тех зверей, которых можно с её помощью "завалить".
Но ни один курящий человек не может похвастаться белоснежной улыбкой, отличной "дыхалкой" и здоровыми лёгкими.
Итак, как оказывается, большинство окружающих нас людей из обобщенной категории"за 40", вполне бы могли выглядеть подтянуто и красиво, но по некоторым или всем вышеперечисленным причинам выглядят так как выглядят.
В наглядный пример как надо выглядеть после 40 лет, предлагаю посмотреть на небольшую фото подборку знаменитостей в этом возрасте:
Дуэйн Джонсон (Dwayne Johnson) - 46 лет
Холли Берри (Halle Berry) - 52 года
Джэйсон Стэйтэм (Jason Statham) - 51 год
Дженнифер Лопез (Jennifer Lopez) - 49 лет
Марк Уолберг (Mark Wahlberg) - 47 лет
Элизабер Хёрли (Elizabeth Hurley) - 53 года
Если помните еще звезд которые после 40 выглядят и находятся в отличной форме, пишите в комментариях))