Манго являются одним из тех суперпродуктов, которые обеспечивают хорошо округленное питание, предотвращают болезни и имеют прекрасный вкус. Их можно съесть в разных вариантах, включая замороженный манго, высушенный, или смешаный в смузи. Манго отлично подходит для добавления немного тропического чутья в ваш день, и он также может оживить вещи в спальне. Но это только начало. Есть много причин есть манго каждый день – давайте посчитаем их.
1. Снижение риска развития рака
Манго являются высоким антиоксидантом пищи, но не на том же уровне, как вещи, как черника и ягоды асаи. Тем не менее, исследователи протестировали влияние манго на некоторые виды рака и обнаружили, что он делает невероятную работу по подавлению раковых клеток. Причина, вероятно, полифенолы, которые являются природными веществами в растениях, которые связаны с хорошим здоровьем. Абсолютно точно, что особенно,манго, уменьшает риск двоеточия, груди, легкего, лейкова, и раков предстательной железы, и не повреждает здоровые клетки близко к раковым одним.
2. Более здоровый уровень холестерина
Манго содержат высокие уровни витамина С, клетчатки и пектина, которые в совокупности могут снизить уровень холестерина в крови. Манго также содержат много калия, который является важной частью калийно-натриевого баланса, который регулирует то, как наши тела используют воду. И, конечно, манго содержат много воды. Это означает, что регулярное потребление может помочь предотвратить обезвоживание, которое является одним из факторов высокого холестерина.
Сталкиваясь с обезвоживанием, организм увеличивает выработку холестерина, чтобы поддерживать мембраны клеток влажными и податливыми, что необходимо для того, чтобы ткани могли эффективно обмениваться питательными веществами с отходами. Когда вы обезвожены, объем и скорость потока крови уменьшается, что может привести к большему накоплению холестерина в артериях.
3. Подщелачивают среду организма
Мы знаем, что раковые клетки предпочитают кислую среду, поэтому все, что вы можете сделать, чтобы склонить рН организма к щелочности, может помочь снизить ваши шансы на развитие смертельной болезни. Манго содержит виннокаменную кислоту, яблочную кислоту и следы лимонной кислоты, которые помогают поддерживать щелочность. Оно кажется противоинтуитивным, но эти кислоты все будут алкалическими во время пищеварительного процесса.
Стоит отметить, однако, что употребление в пищу щелочных продуктов изменяет рН мочи, а не крови, и поэтому он может быть самым защищает от рака мочевого пузыря в частности. Также раковые клетки могут расти в любой среде, несмотря на их предпочтения. Запишите это в графу”это не повредит".
4. Здоровое пищеварение
Манго полно пребиотической пищевой клетчатки. Пребиотики-это неперевариваемые продукты, которые поддерживают рост полезных бактерий. Хорошие бактерии помогают предотвратить заболевание; пребиотики, по сути, являются пищей для пробиотиков в вашей системе, а не для вас непосредственно. Употребление большого количества манго может сохранить окружающую среду в вашем кишечнике здоровой.
Манго также содержат витамины и минералы, которые помогают расщеплять белки в процессе пищеварения. Волокна держит вас ощущение сытости и сытый дольше, помогая предотвратить нездоровую тягу к еде. Сочетание контроля тяги и эффективного пищеварения может в конечном счете помочь вам похудеть легче.
5. Лучшая регулировка инсулина
Вам не нужно придерживаться только плодов мангового дерева-листья тоже хороши для вас. На самом деле, пить чай из вареных листьев манго помогает регулировать уровень инсулина. Просто кипятить 5-6 листьев в воде в течение нескольких минут, затем дайте настояться ночь. Утром удалите листья и выпейте чай.
Экстракт улучшает выработку инсулина и распределения глюкозы, тем самым стабилизируя уровень сахара в крови у диабетиков. Это делает им большой напиток для того чтобы выпить перед едой.