Ни для кого не секрет, что организм любого человека состоит больше чем на половину из воды. Поэтому для поддержания нормального функционирования водного баланса в организме, необходимо ежедневно пополнять имеющиеся запасы. Но мало кто действительно следит за этим, а зря. Ведь состояние и здоровье внутренних органов и систем, а также состояние человека в целом, напрямую зависит от описываемого показателя. Вода участвует во всех необходимых для жизни и нормального функционирования организма процессах. Поэтому недооценивать значимость воды нельзя.
В процессе вынашивания малыша, будущая мама должна с пристальным вниманием следить за тем: что она пьет и когда. Ведь множество привычных напитков, таких как: кофе, чай, минеральная вода должны быть ограничены, сведены к минимуму, а лучше – вообще исключены. Ведь эти напитки не способствуют восполнению утраченной организмом жидкости, а наоборот – выводят ее. Также в таких напитках содержится достаточно большое количество кофеина, который способен вызвать поднятие артериального давления и возникновение тонуса матки. Для организма беременной девушки изменения такого рода достаточно опасны. Поэтому гинекологи советуют исключить из рациона напитки такого типа. Для того чтобы избежать побочных эффектов от разных жидкостей, лучше всего исключить их в период беременности и на время кормления малыша. Пить следует только чистую воду.
В первой половине беременности угрозы от выпитых объемов нет, даже наоборот, стабильное соблюдение питьевого режима помогает устранить такие проблемы как: непостоянный стул и изжога. Что же касается второй половины беременности, то тут следует ввести ограничения. Ведь, как известно, будущие мамочки подвержены отекам, и чтобы не нагружать мочеполовую систему, необходимо контролировать объем потребляемой жидкости. Также нужно понимать, что следует уменьшить количество соли.
Кроме вышеописанных рекомендаций, нужно понимать, что питьевой режим – это основа, которая способна дать хорошие результаты течения беременности только вместе с другими показателями, такими как:
• способ и ритм жизни;
• пищевое поведение;
• физические нагрузки;
• психоэмоциональное состояние и многое другое.
Для того чтобы малыш родился здоровым, необходимо следить за своим здоровьем и не упускать возможности улучшить его, особенно в такой важный период жизни. А как это правильно сделать, подскажет организм будущей мамы и консультации опытных врачей.