Проблема современного человека живущего в данное время это напряжение. Обратите внимание, даже когда вы читаете в данный момент ваше тело напряжено в некоторых местах, и это напряжение тратит вашу энергию.
Напряжение человека связано с множеством факторов, это может быть эмоциональное или психическое состояние, физическая привычка, факторов может быть много. Со временем места, которые находятся все время под напряжением начинают быстрее изнашиваться. Если у вас напряжено лицо то появляются морщины, и т.д.
Напряжение влияет не только на мышцы, оно также оказывает влияние на состоянии внутренних органов, или даже появление различных заболеваний, что может быть становится заметным с возрастом, ведь в природе нет напряжения.
Напряжение это отклонение, поэтому чтобы избавиться от него необходимо проводить простые упражнения, которые я приведу ниже хотя бы один раз в день. Самое простое из упражнений, это медитация. Вам потребуется только около 5 минут в день, и результат будет заметен уже через несколько дней при ежедневной практике.
И так, медитация это практика, которой человек занимается один. Необходимо убрать телефон или поставить его в беззвучный режим, чтобы он вас не отвлекал, телевизор тоже желательно выключить или отключить звук, в идеале, чтобы вы остались одни и в тишине на эти 5 минут.
Сядьте удобнее, закройте глаза, и сделайте несколько глубоких вдохов. Внутренним взором пройдитесь по всему телу и расслабьте напряженные участки. Постепенно начинайте делать медленные вдохи и выдохи. При вдохе представляйте себе, как в вас входит энергия, любовь, жизнь, и наполняет все ваше тело, можете для простоты представить эту энергию в виде цвета. При выдохе представьте себе, как вас покидает напряжение, плохое настроение, старайтесь расслабиться в этот момент еще больше.
Во время дыхания постарайтесь представить, как волна энергии проходит через вас начиная с макушки (темечка) и спускается вниз по позвоночнику к плечам, затем к грудной клетке, почувствуйте, как она наполняет ваш живот и спускается вниз к ногам. Представляйте этот процесс протекания энергии и наблюдайте за ним.
После такой медитации, ваше тело немного отдыхает и наполняется энергией, вы чувствуете легкий прилив хорошего настроения, и чувство расслабления.
Ставь «палец вверх» и присоединяйся к каналу САМОРАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ, если хочешь получать больше материалов на данную тему.