Каждый второй человек начинает утро с чашечки кофе. Зловредные бабули говорят, что этот напиток очень вреден, творит плохие вещи с давлением. Но я скажу вам однозначно: кофе - самая крутая, вкусная, а самое главное - полезная вещь. Сейчас мы в этом разберемся:
1. Кофе победит болезнь
Если верить Гарвардским исследованиям и пить от 1 до 3 чашек кофе в день, то ваше здоровье быстро улучшится, потому что именно такой объем не даст вам заболеть диабетом. Ну а, если повысить дозу до 6 кружек - диабет вам даже сниться не будет. Но это уже перебор, не так ли? ;) А еще люди, которые любят кофе, на 25% снижают риск раковых заболеваний.
2. Заниматься спортом с кофе намного эффективнее
Выпить кофе перед пробежкой - отличная идея. Напиток повысит эндорфин в крови в считанные мгновения, повысит настроение и придаст бодрости, которая вам так нужна на тренировках. Результат вас порадует, это точно.
3. Для здоровья в самый раз
Наш животворящий напиток хранит в себе более 1000 разных антиоксидантов. Они очень важны для хорошего самочувствия, потому что снижают воспаление суставов и выводят вредные вещества из организма.
4. Кофе делает нас умнее
Кофе не только пробуждает, но и заставляет думать: дело в том, что главный компонент кофе, кофеин, является природным стимулятором. В современном мире это наиболее широко употребляемый психоактивный компонент. Кофеин блокирует эффект тормозного нейромедиатора под названием аденозин, что в результате укрепляет связи между нейронами головного мозга и вызывает выработку других типов нейромедиаторов.
Всё это ведет к стимулирующему эффекту и положительно влияет на мозг и настроение. Регулярное употребление кофе также может помочь преодолеть эмоциональные проблемы и улучшить когнитивные способности. Исследования показывают, что кофе улучшает мыслительную способность и навыки решения проблем.
5. Кофе полезен для печени
Исследования показывают, что содержащийся в кофе кофеин помогает саморегуляции печени. Регулярное употребление кофе может снизить риск цирроза и рака печени, а также печеночной недостаточности. Кроме того, кофеин уменьшает вероятность алкогольного цирроза. Эти преимущества не распространяются на другие кофеинсодержащие напитки, такие как черный и зеленый чай.
