1. Изучите правила зала и придерживайтесь их.
2. Выберите подходящую одежду, а именно: закрытая обувь(кроссовки), шорты или спортивные штаны, майка или футболка.
3. Обязательно выполните разминку.
4. Возьмите базовую программу для новичка и начните выполнять упражнений с весом, комфортным для вас.
5. Если вы не знаете, как правильно выполнять упражнение, попросите совет у тренера или у другого человека в тренажерном зале.
6. Уважайте других людей в зале.
7. По возможности, возьмите с собой 2 полотенца - одно для душа, другое для выполнения упражнений, когда вы будете работать на скамье или на тренажерах.
8. Убирайте за собой снаряды (гантели, блины и т.д.)
9. Не обращайте внимание на тех, кто смеётся над вами, лучше спросите у тренера, правильно ли вы всё делаете.
10. Во время тренировки не отвлекайтесь на телефон, людей и всё, что может мешать вам. Сконцентрируйтесь на тренировке.
Надеемся, что вам понравилось и вы поставите лайк этой статье и подпишитесь на наш канал.
