Подробно рассказываем о том, как врут весы и что на самом деле они показывают.
Признавайтесь: кто побежал 1 января к весам взвешиваться, а теперь сидит на строгой диете? И вы до сих пор держитесь? Уважаем, молодцы, вашей выдержке можно позавидовать! Однако разочаруем, весы нагло вас обманули.
Разберемся
Для начала напомним, что лучше всего измерять похудение в сантиметрах. Мы привыкли, что главным критерием худобы является малый вес, однако, сейчас легко встретить двух людей с одинаковыми параметрами, но один будет полнее другого. Такая разница в телосложении объясняется тем, что у одного жировые запасы, а у другого мышцы.
Однако сейчас мы не об этом. Хорошо замерять похудение сантиметрами, но выкидывать весы не стоит. Они тоже помогут в оценивании вашего внешнего вида, ведь не просто так существует фраза «лишний вес». Только нужно знать и понимать, что показывают вам весы.
Итак, запомните – тело человека не способно за ночь набрать или сбросить больше 250 г. чистого жира. Даже больше, такое невозможно и за сутки. Отсюда следует вывод, что эти новые 3 кг., что вы увидели на весах не жир, а нечто другое. Цифра на весах указывает вам на количество каловых масс и мочи, углевода и объема крови. Если вы взвесились после Нового года или другого торжества, то, скорее всего, эти 3 кг. – содержимое кишечника и вода.
А вы помните, чем полон был стол? Ну конечно, любимые соленья, бутерброды с консервированными шпротами, жирные салаты с майонезом и, конечно, горы сладкого. А эти блюда, между прочим, задерживают в организме много воды. Приблизительно на съеденные полкило сладкого приходится до 2 л. жидкости. Об остальных продуктах мы уже молчим.
Борьба
Прекращайте свою диету, если начали. А если даже не пытались, то правильно поступили. Самый эффективный и безопасный сейчас способ избавиться от наеденного – это не есть оставшиеся пирожки, соленья, сладости, салаты, жаркое и прочее. После такого организму необходима разгрузка в форме кефира, яблок и легких салатов, где много зелени и овощей, и мало соуса. Через сутки или двое, тут все зависит от вашего пищеварения, вы вернете вес в норму.
Надеемся, что вы хорошо отдохнули во время каникул и запомнили правила из нашей статьи – весы не единственный показатель вашей внешности. Нельзя взвешиваться утром, пока не посетили уборную. И не нужно отчаиваться, если после недели фитнеса вы не увидели отвеса – вместо жира вы нарастили мышцы. Поэтому пользуйтесь сантиметровой лентой, а весам стоит доверяться только для профилактики раз в 10 дней, а лучше раз в месяц.
А вы сталкивались с мошенничеством весов? Делитесь в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш book24