Вот и наступил новый 2019 год, каждый из нас что-то ждет от нового года, многие ставят конкретные цели, и если вы пообещали себе заняться спортом и пойти в новом году в тренажёрный зал мы расскажем вам что изменится в вашем теле если вы сможете целый год регулярно посещать тренажерный зал.
1. Изменения в соотношении массы тела
Во многом то как мы выглядим зависит от соотношения жировой и мышечной массы в нашем организме, ведь два человека весящих одинаковое количество килограмм могут выглядеть совершенно по-разному все потому что жир весит меньше, а мышцы больше. Мы не можем гарантировать вам колоссальные изменений в вашем теле за год, но то что изменения произойдут это факт. При условии регулярного выполнения упражнений на протяжении года, а также поддержании правильного питания соотношение мышечной и жировой ткани в вашем организме измениться в пользу первой.
2. Улучшения в работе сердца и сердечно сосудистой системы
Умеренные физические нагрузки положительно влияют на здоровье сердца и сердечно сосудистой системы. Дело в том, что при выполнении физической активности кровообращение улучшается, а пульс учащается что заставляет сердечную мышцу работать быстрее что делает ее более выносливой, сосуды укрепляются и в обычных условиях в состоянии покоя они будут гораздо лучше справляться со своими функциями.
3. Повышение мышечного тонуса
Наш организм устроен таким образом, чтобы мы могли адаптироваться к условиям окружающей среды, он сам пытается оптимизировать энерго затраты под те реалии в которых мы живем, и так уж случилось что в современном мире люди гораздо менее подвижны. В таком случае организм просто на просто не ведет смысла наращивать большую мышечную массу если условия нашего обитания не требуют этого. При регулярных занятиях спортом наша физическая сила растет, и наша мышечная масса вместе с ней адаптируясь к постепенно повышающейся нагрузке, связанной с занятиями в тренажерном зале, наши организм поддерживает мышцы в тонусе и подпитывает их питательными веществами так как считает, что нам жизненно необходимо быть большими и сильными.
4. Здоровье спины и опорно-двигательного аппарата
Здоровье позвоночника очень важно для нас ведь это опора нашего организма и его роль сложно переоценить. Регулярные тренировки помогут удерживать мышцы спины в тонусе, которые в свою очередь создают мышечный корсет, не позволяющий нашему позвоночнику искривляться, здоровье спины это решения множества проблем которые могут ожидать вас в будущем если вы ведете малоподвижный, сидячий образ жизни.
5. Улучшение общего самочувствия
Давно доказанный факт то что занятия спортом и активный образ жизни положительно влияют на общее самочувствие человека, это связанно с выбросом эндорфинов и прочих гормонов которые стабилизируют нашу нервную систему
6. Изменения в конституции тела и помогает нам лучше себя чувствовать. Спросите у людей, давно занимающихся в зале, и они вам скажут, что чувствуют себя слегка подавленными если долгое время не могут заниматься физической активностью.
Надеемся вам была полезна наша статья, подписывайтесь на smart fitness, и нашу группу Вконтакте «smart fitness». Так же ставьте «лайк» если хотите и дальше видеть интересные статьи на спортивную тематику.
