Боли в горле является распространенным заболеванием, которое влияет на большинство из нас в какой-то момент. И хотя во многих случаях они могут быть лишь мимолетным раздражением, они также могут быть признаком более серьезной инфекции. Так что их вызывает? Что мы можем сделать, чтобы помочь себе?
Боль в горле изменяется по интенсивности и является результатом воспаления глотки или горла. Они могут быть признаком раздражения (от крика в течение длительного периода), простуды, стрептококковой инфекции или другой микробной болезни. Причины сильно различаются, и поэтому лечение больного горла нельзя затягивать.
Гидратация и травяные средства
Для легких случаев, когда есть простая и очевидная причина, такая как чрезмерное использование голосовых связок, лучшим способом лечения может быть простой отдых и расслабление. Питьевая жидкость может помочь успокоить слизистые оболочки - может быть использована либо простая вода, либо травяной чай, приготовленный из лечебных трав. В этих случаях важно помнить, что нужно дышать через нос, поскольку дыхание во рту может еще больше раздражать и высушивать слизистую оболочку полости рта, что приводит к длительной боли и воспалению.
Что касается естественной медицины, то для более серьезных причин воспаления горла существует ряд подходов, которые могут помочь организму в борьбе с инфекциями. К ним относятся использование травяных противомикробных препаратов, таких как кавакава, тимьян, манука и прополис, а также травы, такие как эхинацея, которые могут усилить реакцию иммунной системы на инфекцию.
Правильный и здоровый подход к питанию. Витамин С
Витамин С может быть полезен для поддержания иммунной реакции организма и действует как главный антиоксидант в организме, помогая в борьбе организма со свободными радикалами от ежедневных экологических токсинов, бактериальных токсинов. Люди - одни из единственных не способны производить собственный витамин С, и будучи водорастворимым витамином, важно, чтобы он ежедневно пополнялся.
Хорошие диетические источники витамина С включают свежие, сырые фрукты и овощи - киви, замороженные ягоды и цитрусовые, которые легко доступны в это время года и содержат нужные его количества.
Витамин D, цинк и селен
Витамин D является жирорастворимым витамином, а также очень важен для иммунной функции. Витамин D содержится в небольших количествах в животных жирах, яйцах и сливочном масле.
Цинк и селен являются минералами, важными для здоровой иммунной функции, и участвуют в многочисленных процессах по всему телу.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк если данная статья была полезна для вас!