Ученые обнаружили, что чем раньше принимать пищу на протяжении дня - тем это полезнее для здоровья.
Исследователи на протяжении пяти месяцев наблюдали за 400 жителями Испании и обнаружили, что те, кто обедал до трех часов дня, похудели на 25% больше тех, кто ел позже. Дело в том, что во время обеда испанцы употребляют наибольшее количество пищи за день, и, как говорит ведущий автор исследования Фрэнк Шир, такие результаты исследования могут быть применены и для тех наций, у которых основной прием пищи происходит во время ужина.
Как подчеркивает Шир, это первое долгосрочное, крупномасштабное исследование, демонстрирующее связь между временем еды и потерей веса. "Суть этого исследования заключается в том, что важно не только то, что вы едите, но и когда вы едите. Точного времени, до которого надо успеть поесть нет, но чем раньше - тем лучше", - подытожил специалист.