Статья о том имеем ли право мы говорить всё, что думаем. И так ли полезен слив эмоций?
Сейчас в наше время идет бум на выражение своих чувств. С экранов, статей, сайтов людям вещают: невыраженность чувств приводит к болезням, неврозам, депрессиям, травмам, зависимостям, а то и психозам. Люди кинулись срочно выражать свои чувства. Как это делается: не суть важно. Я имею право сказать, а ты должен это принять. Я не обязан соответствовать твоим ожиданиям. Не принял, обиделся – это твои проблемы, это твои чувства. В то же время в ответ от другого человек не хочет слышать «обратку»: «Как ты смеешь не принимать мои чувства? Это мои чувства, я имею на них право! Да, я чувствую, что ты – эгоист, мнительный тип, просишь у меня денег, толстая дура, с головой у тебя куку … Ты должен мои чувства принять!»
На b 17 создаются темы, в которых авторы, не подбирая слова, проявляют агрессию. Летит и нецензурная брань, и оскорбления. Ну, а чего: кто я, никто не знает, сижу себе инкогнито, сливаю свои эмоции. Другие? Да,это их проблемы. Раз приняли обиду, значит проблема в них самих. Зато я, такой крутой Вася Пупкин, могу сказать всем чего захочу. Есть и психологи, которые не стесняются в выражениях и в отношении своих коллег, и в отношении пользователей. Ну, полечу в бан. Зато как классно сказать кому-нибудь (а то и не кому-нибудь, а конкретно ему) гадость. Аж, на душе радостно, пока опять не приспичит.
А теперь давайте разбираться по порядку: полезно или вредно выражать свои чувства?.
Опасно ли подавлять свои эмоции? Да, опасно. Это действительно путь в болезнь, в уход жить чужой жизнью и соответствовать чужим требованиям.
Нужно ли все свои эмоции выплескивать наружу на людей? Нет, это ни к чему.
Почему? Разве выплескивание не освобождает от негативных эмоций?
Нет, не освобождает! Вернее, может освобождать на короткое время, а потом разжигать эмоцию еще больше.
Святитель Тихон Задонский писал так « Гнев обращается в злобу и памятозлобие, когда долго удерживается и питается в сердце. Чего ради повелено нам скоро его пресекать, чтобы в ненависть и злобу не возрастал, и так к злу большее зло не приложилось».
Что значит пресекать? Чувства - это барометр, они всегда указывают на то, что что-то у нас происходит не так. Это значит, что отследить свою эмоцию и отчего она возникла с целью решить: а что делать дальше? Куда двигаться? Как поговорить с другим, чтобы и о своих чувствах, желаниях сказать и другого не обидеть? Как защитить свои границы? Но отнюдь не для того, чтобы ходить и постоянно сливать свои эмоции. Мои чувства - это одно, а действия - уже другое.
Если я сказал, что я так чувствую, то значит это мои чувства, и я имею право о них сказать, разве не так?
Не совсем так, если Ваши чувства по поводу другого человека, то это всегда: и Ваши чувства, и граница личности другого человека. И если Вы говорите: «Я злюсь, потому что ты придурок», то Вы утверждаете, что Ваш оппонент – придурок, а это уже оскорбление, нарушение границ. Если даже Вы скажете: « Я чувствую, что ты придуряешься», да, это не является напрямую утверждением, но уже болезненно для человека тем, что Вы его подозреваете (и, возможно, необоснованно) в плохом поступке. А если человек Вас считает своим близким, то это особенно болезненно. Поэтому «Я-высказывания» не только имеют первую часть: «Я чувствую», но и вторую: описательный характер действия, а не оценочный.
Помните, что наши права заканчиваются там, где начинаются права другого человека!
Автор: Оксана Танкова, практический психолог
https://www.b17.ru/article/da_ya_tak_chuvsnvuyu/
Уважаемые читатели, прошу поддержать мой молодой канал, подписываясь на него, читая, оставаясь на странице подольше и ставя классы.