Я в прошлый раз обещала помочь составить меню на один день в неделю для комфортного очищения печени. Выполняю свое обещание.
Пример такого меню:
На завтрак у нас будет «волшебный» коктейль. Он состоит из свекольного сока, свежего огурца, одного лимона, зеленого яблока и двух столовых ложек оливкового масла холодного отжима.
Из свеклы с помощью соковыжималки отожмите сок, примерно одну третью часть стакана.
Огурец очистите от кожуры, из яблока удалите плодоножку с семенами, лимон пропустите через соковыжималку.
Огурец и яблоко пропустите через блендер, к ним добавьте сок свеклы, лимона, и оливковое масло. Тщательно перемешайте и выпейте.
Этот коктейль, кроме того, что очищает печень от вредных веществ и токсинов, еще и оказывает послабляющее и желчегонное действие.
На обед у нас будет салат. Для салата нам нужно взять авокадо, 100 граммов листьев салата, один небольшой апельсин, 6 помидорок черри, две чайные ложки оливкового масла, чайную ложку бальзамического уксуса.
Авокадо очистить от шкурки и порезать кубиками, апельсин разделить на дольки и разрезать их пополам, листья салата порвать руками, помидорки черри разрезать на половинки. Все сложить в салатник и сдобрить оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
На полдник приготовим смузи. Для этого возьмем одну морковь, одну веточку черешкового сельдерея, 15 граммов шпината, один стакан миндального молока. Все это пустим на блендер и с удовольствием выпьем.
На ужин сделаем коктейль или смузи. Нам понадобится небольшой кусочек имбиря, 2 грейпфрута, 4 морковки, стакан кокосового молока. Грейпфруты, морковь и имбирь пропустите через соковыжималку, добавьте кокосовое молоко. Коктейль готов.
Из этих же компонентов можно приготовить смузи. Из грейпфрутов сделать сок, имбирь и морковку пропустить через блендер, добавить грейпфрутовый сок и кокосовое молоко. Это будет смузи.
Пейте либо коктейль, либо смузи, что вам больше понравится.
Применяйте такое меню или ему подобное всего один день в неделю для очищения печени от накопленных токсинов, и тогда не понадобятся сложные процедуры, голодные диеты, гепатопротекторы и другие лекарства. А печень вам скажет за такое комфортное очищение большое спасибо.
Вам может понравиться:
Зашкаливает уровень мочевой кислоты? Диета при подагре.
Какие продукты снижают уровень плохого холестерина в крови.