Зеленый салат-это идеальный прием пищи, когда вы находитесь в настроении для чего - то между ними-еда, которая не слишком легкая, но не слишком тяжелая. Легко подготовить и вы можете выбрать какую шлихту использовать согласно вашему настоящему настроению.
Если вы находитесь в настроении для чего-то освежающего, но легко приготовить для вашего следующего блюда, вот 3 зеленый салат рецепты, чтобы попробовать:
Микс Мяты
Какая нужда:
- 4 чашки свежего шпината
- 1 чашка нарезанного авокадо
- 1 чашка нарезанной канталупы
- 1/2 стакана красного перца
- 3 столовые ложки растительного масла
- 2 столовые ложки измельченных свежих листьев мяты
- 1 столовая ложка мятного яблочного желе
- 1 1/2 чайной ложки уксуса
- 1 зубчик чеснока, фарш
В средней миске смешайте растительное масло, мятное яблочное желе, белый винный уксус и чеснок, чтобы сделать заправку. Разделите листья шпината, авокадо и канталупу между 2 сервировочными тарелками, затем посыпьте красным болгарским перцем и листьями мяты. Налейте заправку на салат, бросьте и подавайте.
Зеленый Тропический Салат
Какая нужда:
- 1/4 свежий ананас, очищенный, вырезанный сердцевина из и мелко
- 1/4 красный лук, тонко нарезанный
- 4 чашки порванных листьев рукколы
- 1/4 стакана свежей кинзы
- 3 столовые ложки яблочного уксуса
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 2 чайные ложки кленового сиропа
- 1/4 чайной ложки соли
Смешайте вместе яблочный уксус, оливковое масло, кленовый сироп и соль в миске, чтобы сделать vinaigrette. Отложить. В салатнице совместите ананас, лук, листья рукколы и кинзу. Налейте соус на свежие ингредиенты и бросьте в пальто. Подавайте немедленно.
Оранжевый Сюрприз
Какая нужда:
- 1 можно мандарин апельсины, сливают
- 4 чашки шпината
- 4 чашки смешанный салат зелень
- 1/2 стакана миндаля
- 1/2 стакана сливочного салата
- 1/3 стакана тонко нарезанного красного лука
- 1/3 стакана белого сахара
- 1/3 стакана белого уксуса
- 1 чайная ложка семян мака
Чтобы сделать заправку, взбейте сливочную салатную заправку, белый сахар, белый уксус и маковые семена в миску. Поместите мандарины, детский шпинат, смешанную зелень салата и красный лук в тарелку с подачей и сверху с миндалем. Полейте маковое семя одевая над салатом и бросьте для того чтобы покрыть перед сервировкой.
Регулярное употребление свежих салатов сохранит ваше тело здоровым и бодрящим. Мало того, что ваш аппетит будет удовлетворен. Попробуйте эти вкусные и освежающие зеленые рецепты салата для вашего следующего приема пищи-вы, безусловно, хотите, чтобы начать есть здоровые больше!