Проснулся аппетит? посмотри на целлюлит
Чтобы похудеть в первую очередь нужно сократить употребление калорий. Это не должна быть голодовка, а именно нужно соблюдать правильное питание "ПП". Правильное питание "здоровое питание" - это питание которое не вредить организму, то есть сбалансированный рацион из натуральных и качественных продуктов, которые идут на пользу организму.
- сократить углеводы в рационе питания - из-за этого зарекомендовало себя быстрое выведение воды из организма. В данной ситуации результат будет виден буквально через 3 дня. Пока не будет сокращения калорий вы не будете терять жир. Можно использовать различные приложения для подсчета калорий.
- употребление полезных жиров.
- Старайтесь употреблять как можно меньше вредной еды и заменять ее полезной!
Производите замену постепенно и корректируйте свое питание!
- Употребляйте ежедневно свою норму воды.
* Физические упражнения вместе с правильным питанием залог красивого тела. Чтобы добиться желаемого результата нужно делать не только кардио тренировки, но и силовые.
рейтинг видов спорта по числу расходуемых калорий:
- 1 место- бег
- 2 место- водные виды спорта
- 3 место- подвижные игры (футбол, баскетбол, волейбол и т.д)
- 4 место - занятие в тренажерном зале
При выборе нужно опираться на количество свободного времени и текущие спортивные кондиции.