Каждый день мы проживаем стрессовые ситуации, которые оставляют негативный след на нашей нервной системе. И современный человек, как никто другой, нуждается в действенных рекомендациях. Как быстро успокоиться, чтобы сохранить свое здоровье и хорошее настроение?
Ароматерапия
Ароматерапия пользуется все большей популярностью, ведь доказано, что запахи способны оказать влияние на мозг, что приводит к расслаблению и успокоению.
Успокаивающими и поднимающими настроение запахами обладают эфир апельсина, иланг-иланга. Эти эфиры поднимают настроение, настраивая на позитивный лад. Кроме этого, эти ароматы блокируют воздействие химических веществ, вызывающих гнев, раздражение, злость.
Если вы часто раздражаетесь, то можете приобрести аромакулон, куда капните несколько капель любимого эфира и всегда будете носить с собой. А в сложных ситуациях просто вдохните аромат несколько раз, и ваше эмоциональное состояние измениться.
Успокаивающим эффектом еще обладают лавандовый и мятный эфир. Их лучше капать в аромалампу или добавлять в воду, когда принимаете ванну.
Согревающие напитки
Если не знаете, как можно быстро успокоиться и у вас нет при себе эфиров, то можно выпить горячий напиток. Хорошо подходит зеленый чай, отвар мяты, шиповника или ромашки. А вот кофе, какао или горячий шоколад в таких случаях пить не рекомендуется, т.к. они, наоборот, активизируют нервные клетки. https://gref1.ru/kak-bystro-uspokoitsja/