В разгар новогодних каникул, когда все мы объедаемся салатами и прочими вкусностями самое время задуматься о диете, которая понадобится, когда мы выйдем на работу.
Американские диетологи после долгого изучения выбрали лучшую диету на 2019 год. Проанализировав более сорока видов различных популярных диет, они пришли к выводу, что самая полезная из них средиземноморская.
Данный тип диеты назван наиболее способствующим в снижении веса, также она уменьшает риск развития сосудистых заболеваний и диабета. При этом средиземноморская диета является полноценной, так как содержит в себе все необходимое для полноценного функционирования организма.
Данная диета предполагает употребление в большом количестве овощей и фруктов, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий из пшеницы твердых сортов. Вместо мяса предпочтение отдано рыбе и различным морепродуктам.
Также американские специалисты признали продуктивную диету DASH, отдав ей почетное второе место в своем рейтинге. Она наиболее эффективна для общего оздоровления организма.
При выборе диеты, главное не забудьте посоветоваться с врачом. А вообще лучшая диета – это умеренность во всем и физические нагрузки.
Читайте больше новостей на сайте РИА "Независимая Пресса"
Подписывайтесь на наш канал РИА "Независимая Пресса"
Отдельное спасибо всем, кто ставит лайки.