Помните Одри Хэпберн в "Завтрак у Тиффани"? В одной из сцен она появляется в забавной маске для сна. Но почему же так часто используемая в кинематографе повязка для сна не приживается в миру? А очень зря, ведь недооцененная вещица может не только сохранить Вашу молодость, но и спасти жизнь.
Сон - важнейшая часть жизнедеятельности нашего организма, а значит и здоровья. Во время сна наш организм вырабатывает гормон мелатонин, отвечающий за регулировку суточных ритмов. Так же мелатонин не дает нашему организму стареть, а еще оказывает противоопухолевое действие. Недостаток этого гормона приводит к снижению иммунитета, а значит к болезням, в том числе и к серьезным опухолям. Ниже я расскажу, что влияет на выработку этого важного для жизни компонента.
Природный "эликсир молодости" мелатонин синтезируется в организме в определенные часы, как правило это ночное время. У людей, не имеющих проблем с режимом сна, это происходит с полуночи до пяти часов утра. Летом наш организм вырабатывает его меньше из-за увеличения светового дня. А значит, мелатонин синтезируется исключительно в темноте. Но достаточно ли просто зашторить окна перед сном?
Мы получаем информацию о том, светло в комнате или нет через сетчатку глаз, но наши веки слишком тонкие, и даже с закрытыми глазами мы можем определить - включен ли свет. И даже если мы выключаем свет в спальне и зашториваем окна, свет с экранов гаджетов и любые светящиеся индикаторы приборов в комнате попадают на сетчатку и снижают способность организма к выработке мелатонина. Именно поэтому необходимо приобрести маску для сна и взять в привычку использовать ее всегда. Милая маска для сна - это не просто невинный атрибут к пижаме, а важный элемент, сохраняющий ваше здоровье и молодость.