Человек - это набор привычек, даже при простуде. Вероятно, каждый совершал одну из этих ошибок. Как действовать правильно?
1. Снизить невысокую температуру.
Повышенная температура тела не должна стать причиной для паники - наоборот: так организм пытается осмысленно бороться с инфекцией, потому что температура выше обычной ускоряет необходимые защитные реакции. Только когда температура тела поднимается выше 38 градусов по Цельсию, нужно пытаться снизить ее или вызывать врача, если она не падает.
2. Всегда пользоваться назальным спреем
Хотя назальный спрей - это отличное средство экстренной помощи, его не следует использовать дольше десяти дней. Причина: если постоянно брызгать нос, противоотечное действие меняется на противоположное, и есть опасность подхватить лекарственную простуду («лекарственный ринит»). Тогда слизистые оболочки носа отекают еще больше, чем раньше, а нос еще больше забивается.
3. Сильно сморкаться
Много не всегда хорошо: если от всего сердца трубить в носовой платок, выделения двигаются не только в направлении выхода, но и оседают в околоносовых пазухах. Это может ухудшить состояние при насморке, потому что вирусы удаляются не полностью. Если не повезет, дальше нужно будет иметь дело с синуситом. Поэтому полезнее для здоровья несильно сморкаться в носовой платок.
4. Пойти в сауну
Да, сауна укрепляет иммунную систему - но только если человек здоров! Если же есть простуда, нужно обходиться без сауны. Высокие температуры и последующее резкое охлаждение только еще больше ослабят защиту организма и тем самым замедлят восстановление.
5. Много пить
Конечно, вода и травяной чай помогают в течение дня. Но тот факт, что при простуде нужно пить больше, чем обычно, не был научно доказан. Единственно исключение – это высокая температура, которая может обезвоживать организм.