Как оказалось, пить столько, сколько советуют диетологи - очень сложно. Особенно в первые пару дней. Кажется, что ты только и делаешь, что пьёшь, от воды начинает подташнивать. Как пить ее вкусно для себя - я придумала: чередую просто воду и воду с лимонным соком. Единственное, на голодный желудок пить лучше просто чистую воду.
Качество воды.
У нас - своя скважина, поэтому за качество питьевой воды я не переживаю, а вот в городе - покупаю бутилированную. Из под крана пить лично я не могу. Не через фильтр, никак! Возможно, мне просто непривычно, потому как вкус воды отличается сильно...
Сколько пить воды детям.
Эндокринолог чётко написала, что объём воды для ребёнка 8-9 лет с избыточной массой тела до 10кг - 1,6-1,8 литра. Если учесть, что за полчаса до еды сын выпивает 200мл (стакан) воды, то при пятиразовом питании получается всего 1 литр. Когда пить ещё 3 стакана? Честно, получается не всегда.
Сколько должен пить взрослый человек?
Выпивать 2 литра в день у меня получается. С учётом грудного вскармливания - надо, конечно, пить хотя бы 2,5 литра. А вот это уже сложнее. Но я стараюсь))) к тому же - вода помогает есть меньшие порции, заглушает чувство голода.
Единственное, ни чай, ни кофе уже просто не лезут! Я так и не придумала, когда их пить. То вода, то еда.
Одно хочу сказать точно - питьевой режим сложно соблюдать только в начале. Потом привыкаешь, организм начинает сам просить свой законный стакан воды каждые 2-3 часа.
Интересная особенность: кожа становится лучше, это заметно после, примерно, недельного соблюдения режима.