Вы когда-нибудь были в таком хорошем настроении, что чувствовали, что ходите быть выше, чем обычно? Или, может быть, так плохо себя чувствовал, что вы буквально хотели сжаться? За этим стоит психология, известная как воплощенное познание, и она движет новыми взглядами на связь между языком тела и психическим здоровьем. «Исследования показывают, что осанка тела связана с эмоциями»
«Печаль, например, связана с опущенной верхней частью тела и наклоненной головой, в то время как счастье связано с вертикальной осанкой и удлиненным телом».
Конечно, мы знаем, как наше психическое состояние влияет на то, как мы себя ведем, но несколько убедительных исследований теперь связывают то, как наши движения влияют на наше настроение. «Когда мы смотрим на осанку, речь идет не только о том, как человек позиционирует себя внешне, и о том, как это выглядит снаружи»
«Когда ваша поза нарушена или изменена каким-либо образом, периодически или временно, это затрагивает ваш позвоночник и нервную систему, и это может вызвать множество цепных реакций в вашем физическом, умственном и эмоциональном благополучии».
Подумайте об этом так: нервы в позвоночнике движутся по всему телу, обеспечивая функционирование конечностей и органов. Любая компрессия на нервах действует как димер, подавляя нервную систему, изменяя ваши чувства и мысли.
Эта плохая осанка растягивает спинной мозг, заставляя мышцы становиться напряженными и напряженными, вытягивая кости из своего места (подвывих) и оказывая давление на нервы. Общий побочный эффект? Настроение меняется.
Есть и кислородная сторона, которую нужно учитывать. Усталость может возникнуть при уменьшении емкости легких всего на 30 процентов. Прислонившись к столу, вы испытываете депрессию в груди, вызывая потерю энергии, раздражительность и даже беспокойство. Учитывая длительные периоды ежедневной работы на рабочем месте.
Положительным моментом является то, что после коррекции позвоночника эндорфины высвобождаются в мозге и нервной системе. Это химические вещества, которые снимают боль и стресс, так как, как показывают исследования, хорошая осанка может сделать вас счастливее и сильнее. Доказывая, что хорошая осанка может иметь большое значение, доктор Дербент говорит, что сидя прямо, а не сутуло, вы можете чувствовать себя более уверенно в своих мыслях, повысить свою настойчивость в трудной задаче, почувствовать гордость после успеха и в целом улучшить ваша самооценка.
Первый шаг к улучшению вашей осанки становится более осознанным. Следите за своим телом в течение дня и приучите себя распознавать этот знакомый спад. Найдите минутку, чтобы выровняться, открыв грудь, откинув плечи и подняв подбородок. Удостоверьтесь, что ваш стол экономично настроен, также важно, добавляет доктор, поскольку встает со своего места, чтобы двигаться или растягиваться каждый час. Она понимает, что знание того, как ваша осанка заставляет вас чувствовать себя физически и умственно, во многом улучшает ваше настроения .