Вы когда-либо задумывались о том, насколько это нормально делать то, что вы делаете, когда никто не смотрит?
Если да, то психологи могут вас успокоить: только если это не какое-нибудь извращение или непристойное, всё, что вы делаете, когда остаётесь наедине с самим собой, является абсолютно нормальным.
"Я делаю несколько селфи и долго выбираю, какое фото опубликовать".
Настолько ли это странно делать много фотографий себя, и потом долго сидеть, и выбирать, какое селфи лучше подойдёт для соцсетей?
Согласно специалистам, это не так уж и странно, и вполне объяснимо. Дело в том, что детальное изучение своих селфи перед их публикацией в соцсети и их обработка фильтрами связана с сегодняшним технологическим обществом и желанием заработать больше "лайков".
Однако психологи предупреждают, что не стоит слишком с этим заигрываться. Чрезмерное рассматривание всех деталей фотографии и увлечение фильтрами, может повлиять на вашу самооценку и исказить ваше "Я".
"Я просто так ищу себя и забытых знакомых в Яндексе или Google".
Вы наверняка вписывали своё имя в поисковике, а также по непонятной причине просто так искали людей, которых когда-то давно знали. Знайте, вы не одиноки в этом деле. Согласно одному исследованию, больше половины пользователей Интернета вписывают собственное имя в поисковиках, чтобы узнать, что Интернет "знает" о них.
Специалисты говорят, что порой поиск своих бывших одноклассников или давно забытых знакомых – это нормально, особенно если вы прошли через непростой период в вашей жизни. К примеру, одна девушка прошла через тяжелый развод. Она начала искать своих бывших одноклассников в Интернете. Теперь она путешествует и с радостью встречается с ними.
Однако стоит быть осторожным, чтобы не нарваться на обманщиков и интернет-травлю.
"Я часто фантазирую о популярности, о том, что мне вручают награду или аплодируют".
Грезить наяву – это совершенно нормально. По мнению психологов, люди этим занимаются примерно треть всего своего времени, несмотря на то, что грезы наяву длятся всего несколько минут. Более того, такие мысли улучшают продуктивность, снижают уровень стресса и создают положительный жизненный опыт.
"Я разговариваю с самим(ой) собой".
Иногда мы ловим себя на мысли, что разговариваем сами с собой, пока гуляем в общественном месте, и в такие моменты нам становится немного стыдно, так как никому не хочется казаться сумасшедшим. Но это совершенно нормально.
Так же, как и грёзы наяву, разговор с самим собой помогает собраться с мыслями, успокоиться, расставить всё по полочкам и даже помочь в достижении своих целей.
Психологи утверждают, что все люди в той или иной степени разговаривают с собой. Этот процесс является своего рода неконтролируемой реакцией на окружающую среду. Вы просто выговариваете то, что у вас на уме, не фильтруя слова и не боясь, что вас за них осудят окружающие.
Однако специалисты предупреждают, что порой стоит следить за своими словами. Такие фразы как "Вот я дурак" могут плохо на вас повлиять. Поэтому стоит постараться заменить их на что-то более позитивное.
"Мне стыдно признавать, что мне нравятся некоторые телепередачи и сериалы."
Вам неловко говорить о том, что вы смотрите некоторые телепередачи, реалити шоу и сериалы? Не стоит этого стыдиться. Эксперты говорят, что эпизодичные просмотры бессмысленных и/или бесполезных передач являются естественным способом отдохнуть и перезарядиться.
Такие передачи помогают человеку пересмотреть воспоминания и почувствовать себя таким, каким он был в прошлом. Это также может помочь вам посмотреть на некоторые воспоминания с другой точки зрения.
Так что смелее смотрите время от времени скандальные передачи и глупые сериалы.
"Я часто от души пою в душе".
Пение в душе с бутылкой шампуня вместо микрофона – это нормально. Более того, это даже полезно. Теплая вода в душе расслабляет, и у вас улучшается настроение. Во время пения поступает больше кислорода в кровь, мозг и нервная система вырабатывают эндорфины, что и ведёт к улучшению настроения.
"Я ковыряюсь в носу".
Конечно, вы никогда не будете делать это в компании или на каком-нибудь мероприятии. Но когда вы наедине с самим собой – это совсем другая история. Согласно статистике, около 90% людей регулярно ковыряет в носу. Эта привычка сама по себе безвредна, но стоит задуматься, если вы ковыряете в носу до крови.
Постоянное обсессивно-компульсивное ковыряние в носу означает, что вам стоит проконсультироваться с психологом или врачом.
"Я разговариваю и сюсюкаюсь со своим питомцем".
Меняется ли ваш голос, когда вы спрашиваете своего питомца, хочет ли он еще угощение? Это совершенно нормально. Эксперты предполагают, что когда вы используете детский голос, у вас возникает чувство ответственности за другое живое существо, что заставляет вас чувствовать себя более искренним и естественным.
"Я постоянно хочу что-то перекусить".
Пока вы на рабочем месте, вы, вероятно, не слишком многое едите, но когда вы дома в одиночестве, то время от времени будете что-то есть и перекусывать. И хотя это нормально, нужно быть осторожным и не привыкать постоянно есть в одиночестве и за закрытой дверью вдали от всех.
Это особенно касается женщин, считают диетологи. Если вы заметили, что у вас появились расстройства приёма пищи (нервная анорексия, булимия, переедание и прочие), обратитесь к врачу.
"Я часто ворошу в памяти прошедшие моменты своей жизни".
Вы ловите себя на мысли, что, находясь наедине с самим собой, вы чаще думаете о своём детстве, или о первом домашнем питомце, чем, когда вы в компании?
И на это есть своя причина, и это совершенно нормально. Согласно экспертам, как горькие, так и приятные воспоминания помогают избавиться от чувства скуки и одиночества. Так что не стесняйтесь предаваться воспоминаниям.