Моя история похудения здесь
Погрузившись в тему похудения и собственно, здорового питания, я обнаружила, что многие мои друзья-коллеги, да и я сама раньше не придавали значения витаминам в нашей жизни совсем. Ну, разве заезженному Ревиту, или глюкозке, да и то, когда доктор прописал или весенняя простуда настигла. Хуже того, многие с удовольствием глотают самоназначенные себе любимому таблетки от чего угодно, но вот витамины - дорого... Вот такая "любовь" к себе. А ведь при повсеместном фастфудном питании витаминов нам не хватает катастрофически.
В нашем-то Питере, в сыром климате, да с нашей экологией витамины - это ж вместо конфет должны идти, на ура. Но вот не очень-то идут. Поэтому, расскажу про собственные открытия в этой области.
Вот худеем мы, решились уже, процесс пошел. Как я уже рассказывала в статье про воду, худеем мы, обязательно попивая водичку. Но вода при вымывании шлаков не очень-то беспокоится о том, что вымывает. И вместе с водой вымываются ценные вещества из организма. Не буду умничать с химическими формулами и названиями, этого всего и так полно в интернете. Вот только замечу, что тут без витаминов не обойтись. Полный комплекс витаминов и минералов присутствовать в рационе должен, вынь да положь. Витаминов много не бывает. Тут вы, думаю, вспомнили, что витамины назначают обычно курсами, месяц пьешь - перерыв..бла-бла-бла... А все потому что наши дешевые витамины - это ж химия, а значит - печень под ударом, а значит - курсом. Посему ищем витамины дорогие, чтобы самые натуральные, те, которые можно пить непрерывно.
Теперь про кальций - такой нужный элемент для наших костей, с возрастом становится просто жизненно необходим, женщинам особенно. При похудении без него тоже никак. Во-первых, риск вымывания с водой, во вторых, он реально ускоряет снижение веса при низкокалорийном питании. Учтите, граждане худеющие. Ну и конечно же, выбираем лучшее из возможного.
Третья капсула в моем рационе - это Омега 3, витамины красоты их еще называют, а многие помнят еще их под противным названием "рыбий жир". Сейчас, правда, это - не вонючая масляная жижа, а вполне себе симпатичные капсулы. Капсулы некоторых зарубежных фирм даже ароматизированы специями, так что рыбьего привкуса лишены напрочь. Очень нужные витаминки при недостатке в меню рыбы, впрочем и при ее наличии не будут лишними, заставляют мозги лучше работать и для сосудов просто незаменимы, снижают риск рака. Специалисты утверждают, что качественные капсулы Омега 3, без примесей и добавок, не замерзают в морозилке и остаются прозрачными. Это я к тому, хорошие витамины стоят дорого и это не тот случай, когда нужно экономить.
Теперь я ввела витаминки в ежедневный рацион. Это ж моя защита, опора и профилактика.
Подписывайтесь, если хотите.
Ставьте лайки, если зацепило,
А лучше выскажитесь, если есть что сказать