Отношения между мужчиной и женщиной призваны делать нашу жизнь счастливее, богаче, дают нам толчок к самосовершенствованию и улучшению собственной жизни. Но не все отношения одинаково полезны. Намеренно или нет некоторые партнеры причиняют нам боль, унижение, а порой даже заставляют нас сомневаться в собственной адекватности (набирающий популярность термин «газлайтинг»).
«Токсичные отношения» с элементами газлайтинга- это отношения, в которых ваш партнер - друг, коллега или даже супруг - заставляет вас поверить, что все его несчастья и проблемы вызваны вами.
Вот несколько признаков таких отношений:
1) Вы больше не доверяете себе. Вы начинаете сомневаться в правильности своих суждений и действий. Вам все сложнее принять решение .
2) Вы не уверены в себе. Постоянные ссоры и упреки со стороны партнера больно бьют по самооценке.
3) Вас постоянно поправляют. Независимо от ситуации, ваш партнер в этих отношениях считает своим долгом исправлять каждое предложение, сказанное вами. Вы все говорите неправильно.
4) Вас называют "ненормальной". Большинство газлайтеров используют этот подход, потому что это один из самых эффективных способов заставить вас сомневаться в себе. Чем больше вас называют ненормальной (больной, неадекватной), тем больше вы начинаете сомневаться в собственных аргументах.
5) Ваш партнер обесценивает отношение к вам других людей. Фразы вроде «тебя даже мать не поддерживает», «твои друзья не хотят с тобой общаться».
6) Вы всегда в напряжении. Следите за тем, чтобы все было идеально. А истинные чувства и мысли храните глубоко в себе.
7) Постоянный контроль. Вы не чувствуете себя свободной. Вам нужно получить разрешение партнера, прежде чем сделать что-либо.
8) Вы врете о своих чувствах. Ваши ссоры стали настолько частым явлением, что вы пытаетесь избежать их, искажая при этом ваше истинное отношение к предмету спора.
9) Вы часто извиняетесь. Газлайтер знает, как заставить вас чувствовать себя виноватой за любую мелочь, поэтому вы часто извиняетесь за то, в чем совершенно не виноваты.
10) Ваш партнер знает ваши слабые места и бьет именно по ним.
11) Вы отдаете больше, чем получаете. Вы тратите энергию, пытаясь угодить своему партнеру, но не получаете отдачи. В итоге вы чувствуете себя эмоционально истощенной.
Если вы узнали себя в этих тезисах, то вам предстоит серьезная работа по восстановлению своей самооценки, уверенности в себе и налаживанию новых – здоровых отношений.
Начните со следующего:
- Не вините себя. Не вы виноваты в том, что ваши отношения стали токсичными. Вас обманом заставляли верить, что это ваша вина
- Проявите уважение и доброту к себе, полюбите себя. Осознайте тот факт, что вы достойны лучшего, и стремглав бегите от этих отношений.
- Попробуйте воссоздать ту личность, какой вы были до того, как ваш партнер появился в вашей жизни. Обретите себя заново. Дайте себе шанс на новую счастливую жизнь!
Возможно, Вам будут интересны другие статьи:
4 вещи, которые стоит избегать в отношениях с мужчинами
6 мужских привычек, которые раздражают женщин
Простые вещи, которые мужчины считают "горячими"