Итак, рассказываю про игольчатый коврик, способы применения. Так как видео выложить не получилось, буду описывать словами.
1. Это упражнение можно делать в любое время. Кладем коврик на плоскую, твердую поверхность и ходим по нему босыми ногами. На наших стопах находиться множество точек, которые влияют на весь организм, при их массаже улучшается работа всего организма. Ходим так не менее 10 минут, а при желании еще больше. У нас даже детям нравиться.
2. Это массаж шеи, основания черепа и спины. Берем полотенце и скатываем его в валик, кладем на пол и сверху накрываем игольчатым ковриком. Ложимся на валик шеей, делаем небольшие повороты головы в разные стороны и задерживаемся в таком положении не менее 1 минуты. По 5-10 поворотов в разные стороны. Затем принимаем горизонтальное положение и проводим так 10 минут. Встаем обновленные.
3. Для живота: кладем на пол подушку, сверху накрываем ковриком и ложимся на него животом, лежим и можем читать или смотреть что-то или просто размышлять. Разгоняет лимфу, помогает при борьбе с целлюлитом. Лежим сколько позволяет время.
4. При просмотре телевизора, чтении книги, вязании или любой другой сидячей деятельности подкладываем коврик под пятую точку, и она сама массажируется.
5. Прикладываем к бедрам и руками делаем надавливающие или похлопывающие движения. И не только к бедрам, к любым проблемным местам(руки, плечи и т.д.)