Примером таких целей может быть: - каждое утро отжиматься 5 раз; - вставать на 5 минут раньше; - перед сном смотреть мотивирующее видео; - читать по 1 главе любой книги в день; - каждый день учить по 5 иностранных слов.
Как можно заметить, ничего сложного тут нет. Однако первое время вам придется заставлять себя выполнять даже такие, казалось бы, незначительные задачи. Именно заставлять. Позже вы сможете с каждым разом увеличивать нагрузку вплоть до того, что навсегда избавитесь от той плохой привычки, от которой вы давно мечтали избавиться. Если у вас опустятся руки, посмотрите видео о тех, кто бросил себе вызов и достиг небывалых высот. Можно почитать книгу рекордов Гиннесса, там можно найти тоже много чего интересного. Развив в себе самодисциплину, вы прослывете среди своих близких и знакомых как надежный и ответственный человек. Мы зависим от мнения людей и часто становимся именно такими, какими они нас видят, поэтому вы неосознанно будите стремиться сохранить за собой этот статус. Всякий раз, когда вы начнете лениться, напомните себе - только тот, кто способен качественно выполнять действия способствующие его росту, даже несмотря на стойкое нежелание это делать, 100% добьется успеха.