Интерфейс конфетного цвета на вашем телефоне заставляет ваш мозг больше его использовать. Используйте режим градаций серого, чтобы сделать нежелательные вещи менее привлекательными.
Как общество, мы окружены инновационными технологиями. У нас есть возможность отправить людей на Луну, и мы запускаем крошечных роботов в наши тела, чтобы сделать операцию. Мы можем общаться в видео чате с людьми в далеких деревнях на другом конце света.
У нас есть технология, которая распространяется по всему миру, и мы используем ее для отправки небольших строк текста из наших маленьких коробочек в маленькие коробочки других людей.
Технология не зло - скорее наоборот. Имея всю мощь, которая у нас есть, мы могли бы создать технологию, интегрирующую нас с окружающей средой. Мы могли бы кормить, одевать и объединять весь мир такими способами, которые уважают других людей, животных и растений на этой земле.
Но мы этого не делаем. Мы используем все наши технологии и всю нашу мощь для создания лучших коробок.
Это вызывает беспокойство - поэтому я всегда работаю с моей технологией, ищу более разумный способ ее использования. Я получил специальные чехлы для телефонов, сократил количество приложений, которые я использую, и отключил все свои уведомления для того, чтобы поставить свой телефон на место.
Естественно, мне приходилось пробовать минимализм цветов: превращать экран моего телефона в черно-белый.
Почему цвета имеют значение?
Красочные иконки дают нашему мозгу как бы награду каждый раз, когда мы его разблокируем. Установите на свой телефон тему в оттенках серого, чтобы убрать эти положительные подкрепления. Центр изучения технологий выяснил, что это помогает многим людям меньше проверять свой телефон.
Из всех аппаратных возможностей смартфона экран всегда привлекает к себе большое внимание. Это имеет смысл: производители хотят, чтобы вы смотрели на их телефоны, и один из способов сделать это - сделать экран максимально красивым.
И это работает. В 2016 году американцы тратили на телефон от двух с половиной до четырех часов каждый день или более восемнадцати часов в неделю. Это эквивалентно неполному рабочему дню, когда вы всю рабочую смену проводите глядя в телефон. Прошло почти три года с тех пор, как вышли эти исследования, поэтому сегодня, вероятно, их число еще выше.
Скажите мне: что вы могли бы сделать с дополнительными двадцатью часами в неделю?
К счастью, есть удивительно простой способ вернуть часть времени назад: включите черно-белые настройки телефона.
Зачем? Потому что цветные ЖК-дисплеи стимулируют части нашего головного мозга, которые мы унаследовали от наших предков. В природе яркие цвета означают интересующие предметы. Множество ярких цветов на экране телефона означают много интересных предметов, все время. Они фиксируют наш мозг, который все еще спровоцирован яркими цветами. Дизайнеры телефонов намеренно делают это, чтобы привлечь нас.
Делая дисплей телефона черно-белым, мы разрушаем эту тенденцию. Ваш телефон больше не отображается в вашем животном мозгу как приманка.
Установка телефона в серые оттенки удаляет неврологические награды, сохраняя при этом все его полезные функции.
В следующей части я рассказываю, как я активировал серые оттенки на своем iPhone.
#challengeblackandwhite #challenge