Фитбол - это интересное и забавное занятие. Занимаясь с раннего возраста вы получите не только довольного и счастливого малыша, но и здорового! Все дети обычно любят играть с мячом, что очень важно для эмоционального и психологического развития малыша. Первые занятия можно начинать уже с 2х недельного возраста.
❓Итак, какие плюсы в занятиях на фитболе?🤔
* Способствует снятию мышечного гипертонуса, характерного для новорожденных.
* Укрепляет и развивает мышцы конечностей, спины, брюшного пресса.
* Оказывает массажное действие и стимулирует работу внутренних органов.
* Улучшает пищеварение и предотвращает появление колик.
* Помогает научиться координировать движения и развивает вестибулярный аппарат.
‼️Звучит убедительно, не так ли?😉
Гимнастика на фитболе имеет такое количество плюсов и настолько эффективна, что пренебрегать ей просто не разумно. Вот некоторые рекомендации, которые помогут получать от занятий не только пользу, но и удовольствие:
🔹Лучше всего делать гимнастику в утреннее время, пока малыш на пике активности и в хорошем настроении.
🔹С момента кормления до упражнений нужно выдержать паузу минимум на 40-50 минут.
🔹Если малыш капризничает и сопротивляется – не настаивайте. Не все дети сразу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. Дайте ребенку освоится и привыкнуть. Нашему Дане тоже не сразу понравилась эта гимнастика, но теперь он с восторгом выполняет все упражнения и на животе, и на спине!😃
🔹Первые тренировки должны быть недолгими, 4-5 минут, а затем время занятий постепенно увеличивается. Сейчас мы занимаемся около 30 минут. Ну, или пока Дане не надоест😅.
Мы долго не решались купить фитбол из-за нашего домашнего питомца, бигля. Шкипер у нас труслик😟. Он боится даже воздушные шарики, а фитбол для него, видимо, как огроооомный воздушный шарик🎈. Первые дни он сразу прятался под диван, как только на горизонте появлялся мяч😂. Через неделю привык, но старается обходить его стороной, мол, "ну его в баню".
Дальше отмечу моменты, которые важны при выборе "спортивного снаряда":
❓Как выбрать фитбол и какой формы лучше покупать?
Фитболы имеют разный размер от 45 до 75 см в диаметре. Самым универсальным является мяч 75 см., потому что он может использоваться и детьми, и взрослыми. Если же лично у вас нет планов на гимнастику, можно выбрать мяч меньшего диаметра. У нас- самый большой😊. Поверхность фитбола может быть гладкой, а может быть покрыта шипами. Для упражнений с новорожденным поверхность обязательно должна быть гладкой, без всякого рельефа.
❓Где купить?
Фитболы продаются и в детских магазинах, и в спортивных. Но: не нужно выбирать очень навороченный мяч. В магазине "ОЛАНТ" есть фитболы за 3.000р. Для сравнения, мы свой купили в "Декатлоне" за 600р. 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼.
❓Какие упражнения можно делать на мяче с новорожденными?
Упражнений на самом деле много, в интернете есть описание и даже видео-инструкция к ним. Но я думаю, все можно делать чисто интуитивно и следить за реакцией вашего малыша👶🏻. Ведь важно не только укрепить его физически, но и следить за его эмоциональным настроем☝🏼!
И вообще, главное верить в свои силы, не бояться и показывать свою уверенность и настроение малышу! Все обязательно получится❤️
___________
Вы все ещё думаете, стоит ли покупать фитбол? Этот чудо-мячик не только поможет сделать малыша крепче и активнее, но и просто подарит всей семье море положительных эмоций, радости и веселья.
( P.S. А ещё он может помочь маме вернуть прекрасную спортивную форму😜).