Если у вас поднялась температура, то не стоит сразу стараться ее сбить. Повышенная температура – необходимый инструмент организма для исцеления. Температура активирует иммунную систему для борьбы с недугом. Чтобы облегчить свое состояние, можно использовать следующие методы:
1. При высокой температуре важно обеспечить телу покой. Настоятельно рекомендуется соблюдать постельный режим.
Важно, чтобы в комнате было не жарко, нужно регулярно проветривать, но не допускать сквозняков.
Помните, что сон – прекрасный лекарь. Больному нужно обеспечить все условия для спокойного отдыха: приглушить свет и создать тишину.
2. Следует надеть удобную одежду из натуральной ткани, которая бы хорошо впитывала пот и не сковывала движений.
3. Проведите обтирание. Это простая, но достаточно эффективная процедура, которая эффективно снижает высокую температуру. Больному следует раздеться и обтереть все тело влажной холодной тканью. На коже будут оставаться капли воды, которым нужно дать высохнуть самостоятельно. При испарении вода вызовет охлаждение кожи, и температура снизится.
4. Приложите лед. Возьмите лед, наколотый кусками 2-3 см и, сложив его в пакет, приложите под коленки, в паховые складки, подмышки или ко лбу. Пакет со льдом прикладывайте через салфетку или полотенце. Не держите лед больше 5 минут, можно повторить процедуру через четверть часа.
5. Сделайте клизму. Используйте прохладную воду, но не холодную, чтобы не вызвать шок.
6. Оберните мокрые носки вокруг лодыжек. При высокой температуре это очень действенный метод. Можно сделать этот компресс на целую ночь. Главное, обернуть поверх мокрых носков чистые шерстяные носки и укрыться одеялом. Этот метод может помочь снизить заложенность в грудном отделе.
7. Приложите мокрое полотенце ко лбу, шее или запястьям. Нельзя прикладывать полотенца сразу ко всем местам, выберите две каких-то зоны. Когда полотенца станут сухими, процедуру нужно повторить.
8. Ограничьте свой рацион. Обычно при температуре аппетита нет. Старайтесь не кушать много, чтобы организм не тратил силы на переваривание пищи. Ешьте фрукты и ягоды, богатые витамином С. Также можно кушать супы, яйца и творог.
9. Соблюдайте питьевой режим. Температура часто приводит к обезвоживанию. Не пейте напитки, содержащие кофеин. Кофеин не только усиливает обезвоживание организма, но и обладает термогенными свойствами (увеличивает тепло). Также не стоит пить алкоголь и газированную воду.
10. Заварите травяной чай из базилика, коры белой ивы, листьев малины, смородины, липы, зверобоя, мяты, календулы, душицы или тимьяна. Можно использовать одну или несколько трав. Такой чай может снизить высокую температуру.
