С детства, слово "Йог" ассоциируется с человеком в тюрбане, сидящем или лежащем на гвоздях. Делаем заметку по факту: йоги, адекватные инженеры тела и разума, практикуют нахождение на гвоздях, значит этот вопрос определенно стоит внимания.
Ничто не раскроет вопросы лучше чем личная практика.
Как я встал на гвозди.
Однажды, находясь на просторах социальных сетей, увидел фотографию молодой девушки стоящей на доске с гвоздями. Первая мысль - "Вот это выдержка! Ей же наверное очень больно". Поставил "лайк" и.. Она написала благодарность за поддержку) В итоге мы разговорились, с уклоном в сторону практики. Следующий день - я уже бегу из строительного магазина с доской и мешком гвоздей...))
Не сторонник бросаться в любые авантюры без раздумий. Что бы начать практику, изучил положительные стороны(отрицательных не нашел), оценил доводы и пришел к выводу что нужно пробовать.
Доводы которые меня убедили:
1. Йоги стоят-лежат на гвоздях.
Это люди не стремящиеся принести себе вред, наоборот, путь направлен к саморазвитию и осознанности. Наталкивает на мысли что в практике скрыт огромный потенциал.
2. Массаж ступней полезен(стояние на гвоздях).
Медицина, в особенности китайская, уделяет особое внимание ступням. Во многих ресурсах пишут про биологически активные точки или по другому "Акупунктурные", которые отвечают за работу органов. На опыте не могу сказать как практика влияет на органы, но доверие к китайской медицине есть. Не простые они ребята.
Многие встречали подобные картинки соотношения органов и ступней? Так вот, масса тела + гвозди = глубокий массаж стоп.
3. Всем знакомый с детства Аппликатор Кузнецова.
Массажер который был панацеей от всех болезней в Советском Союзе. Как ловко Кузнецов Иван Иванович перенес идею гвоздей и материализовал ее в более удобное и приемлемое для масс устройство. К слову, Иван Иванович неизлечимо болел, в связи с этим, изучив тонны литературы, создал массажер, которым себя излечил.
Доводов куча, но мне хватило и этих) Если есть интерес - углубитесь в любой из пунктов и увидите что там целый необъятный мир.
Личная практика.
На данный момент практикую стояние на гвоздях два месяца. Как диагностировать улучшения самочувствия от практики - не знаю. Первую неделю стоял не больше минуты, т.к. очень больно. Потом решил себя перебороть и взял первый рекорд 22 минуты(сейчас рекорд 30мин.). Стабильно через день стою на гвоздях, от 15 до 30 минут, затем делаю перевернутую асану у стены(Випарита-карани в облегченном варианте с подушками и опорой к стене).
Почему именно столько времени и потом асана - не знаю, по внутренним ощущениям.
Необычного из наблюдений:
Первые 1-4 минуты тело напряжено и не дает покоя ум. Кричит "слазь сейчас же с доски!", интересные ощущения наступают после 5-7 минуты, ум понимает что пощады не будет и начинает компенсировать проблему телом. После 10-15 минут тело расслабляется, в плоть до того что хочется спать. Но, в общем, каждый раз немного по разному.
Были два момента, которые безумно удивили:
Первый раз когда простоял больше двух минут, примерно на пятой минуте сильно стали потеть ладони, причем так что с них начал капать пот! Капать пот с ладоней! Разве такое возможно? Причем консистенция пота на ощупь была как подсолнечное масло. Что это было - не знаю, но очень интересно)
Второй момент произошел на следующий день после "потных ладоней". Прошло минут пять практики, желая повторить эксперимент, в ожидании смотрел на ладони, но они остались сухими. Вместо этого сильно начали потеть подмышки, пот начал довольно обильно стекать и капать с локтей на пол.
Дальнейшие практики ничего подобного, столь резкого не принесли. Предполагаю что каким то образом включился дренаж лимфо узлов.
Уверен в одном - реакция организма у каждого будет индивидуальная, в зависимости от состояния. Предсказать последствия невозможно.
Пока это все чем могу поделиться из личного, дальше остается продолжать экспериментировать.
Страшно вставать на гвозди?
Первый раз действительно не обычно и довольно больно. Как в анекдоте:
"Нее, стоять на гвоздях не больно, главное попасть в старые дырки.."))
Гвозди пугают своей остротой, ощущением того, что кожа и плоть порвется, неся боль и страдания... Это не совсем так) Посмотрите фотографии практиков стоящих-лежащих на гвоздях, где вы видели хоть каплю крови?
Может у них особенная тренированная кожа? Как думаете, после пары статей "йог остался без ног" или "человек истек кровью стоя на гвоздях" подобная практика не получила бы общественный резонанс?)
Гвозди располагаются близко друг к другу, за счет распределения нагрузки, давление каждого гвоздя на кожу идет с усилием не достаточным что бы нанести травму.
Из личной практики. Стоял на одной ноге на гвоздях, мой вес 75кг. Повреждений не получил. Т.е. даже с весом в 150кг можно аккуратно вставать на гвозди. Больно будет, это точно, но без травм)
Можно ли получить травмы стоя на гвоздях?
Безусловно. Не секрет что и карандаш может нанести увечья, и в ванной можно утонуть.
Нужны соблюдения правил эксплуатации, а именно:
- доска надежно стоит на полу.
- рядом должна быть надежная опора для рук, что бы была возможность быстро переместить вес на руки.
- плавно встаем, плавно сходим с гвоздей.
- не совершаем скользящих движений стопами.
- стопа должна полностью стоять на гвоздях, не свисая с краев.
- среднее расстояние между гвоздями 10мм, при этом диаметр гвоздей должен быть не менее 3мм.
- для уверенности можно слегка сточить острия гвоздей надфилем. Эффект в надавливании на ткани, так что острота не нужна.
Механизм причинения блага гвоздями. Мое видение.
1. Тысячи микро движений мышц.
При постановке стоп на гвозди, изначально почувствуете боль и большое желание сойти обратно. Удерживая себя силой воли в зоне дискомфорта, мы заставляем тело искать другой выход. Что бы на гвоздях найти максимально комфортное положение, ему приходится прорабатывать тысячи вариантов микро движений мышц(напряжение-расслабление) за счет этого включаются практически все мышцы тела, а вслед за работой мышц естественным образом создается ток лимфы.
Не найдя положения комфорта, тело старается максимально расслабиться, т.к. чем тверже мышцы - тем меньше пластичность, а значит нагрузка хуже распределяется и травмоопасность повышается.
Хороший пример - выжившие при падении с большой высоты люди, находящиеся в расслабленном или подобном состоянии(к примеру алкогольном опьянении). Когда говорят "Был бы трезвый - разбился, а так - отделался легким испугом". Все потому, что в алкогольном опьянении мышцы расслаблены, а значит сила удара не будет сконцентрирована в одной точке, а волной распространится по телу. Как если бы вы ударили по холодцу.
2. Запуск восстановительных процессов.
Стоять на гвоздях откровенно больно. На устранение боли и травм, которые диагностируются мозгом, в режиме "на меня напали звери и грызут мои ноги", идет выброс в кровь гормонов и "веществ для восстановления и регенерации". Т.к. весь химический коктейль заживляющий раны выброшен в кровь, а место травмы не найдено, то весь этот поток направляется в ближайшие пораженные, либо хронически не здоровые места.
Таким образом организм взбадривается, расходует ресурс восстановления в микро дозах, что позволяет подлатать все неисправности системы.
Расход ресурса не значит что вы скоро умрете, исчерпав себя, просто "склады" начнут работать. Многие так и уходят из жизни с большим потенциалом.
3. Включение турбо режима процессоров и центральной нервной системы(ЦНС).
Встав на гвозди вы заметите что ход мыслей ускорится)) Система начинает работать в аварийном режиме и включает большие мощности на поиск и устранение проблем.
В этот момент, "под шумок" можно внести поправки в программу, создав аффирмацию, к примеру: "я становлюсь здоровее", "я излечиваюсь от.." или подобными, а так же можно попробовать узнать ответ на мучивший вас вопрос, к примеру "как решить проблему в семье" или любой другой. Пока все процессоры работают в ускоренном режиме, максимально сосредоточившись на устранение проблемы, можно "вбивать в поиск" свой вопрос, повторяя его, надоедая системе и возможно она выдаст ответ что бы вы отстали от нее со своими мелочами, тут ноги горят все-таки)
Гвозди - это хорошо. Можно дом построить, здоровье поправить и осознанность свою подтянуть)
Как никто другой, доска Садху учит находиться здесь и сейчас.
(с)Сергей Картопольцев
Доски собранные своими руками.
Если появятся вопросы по изготовлению: как собрать доску Садху самому - пишите в Telegram, с удовольствием расскажу. Адрес @Doverin
Не забываем что главная цель йоги - успокоение колебаний ума, а лучшая практика - медитация. Асаны и гвозди - это инструменты, дополнения и не нужно слишком акцентировать на них свое внимание, не теряйте направление.
Всем добра)
Если было полезно - поддержите лайком, подписывайтесь. Впереди еще много открытий!
Канал Yoga Discovery в telegram.
Следующая статья: От страхов и панических атак. Мантра побеждающая Смерть.
Предыдущая статья: Принципы построения комплекса Хатха-йоги для начинающих преподавателей.