Вы конечно же знаете, что вода - это источник жизни! Это важная необходимость для всей живой природы. Это то, без чего человек не может прожить и нескольких дней, в то время, как без еды сможет обходиться гораздо дольше.
Вода не калорийная, она очищает организм от шлаков, и даже избавляет от аллергии, выводя токсины.
Для того, чтобы подавить чувство голода и уменьшить потребляемое количество пищи, необходимо выпивать каждый день по 1,5-2 литра воды. В результате вода поможет избавиться от лишнего веса.
Также набирает популярность "водная" диета пришедшая к нам с Запада. Смысл её заключается в том, что выпивая стакан воды натощак перед едой, мы посылаем сигнал мозгу о том, что желудок наполнен, и чувство голода притупляется. Но пить нужно именно воду, ведь иные напитки, такие как кофе или чай вредно воздействуют на организм, а сладкие газированные и вовсе притупляют чувство жажды.
Регулярное употребление воды продлевает человеку жизнь, ведь ежедневно наш организм теряет до двух литров жидкости.
А во время физических нагрузок организм сбрасывает вес за счёт интенсивной потери воды, а не потери жира.
Поэтому стремитесь никогда не лишать свой организм воды и следите за регулярным ее восполнением.
Взрослый организм в отличие от детского может дольше находиться без воды. Но со временем чувство жажды притупляется. И это совершенно не значит, что пить нужно меньше.
А в пожилом возрасте уровень воды сокращается и организму становится сложно распознать жажду, мышцы становятся дряхлыми и обезвоживаются. Испытывая постоянный дефицит жидкости, организм не просит воды, рискуя заработать серьезные заболевания.
Многие специалисты вам скажут, что если вы чувствуете жажду — значит обезвоживание организма уже давно началось. Суточная норма варьируется от 1,5–2,5 литра чистой воды.
Пейте за 30-60 минут до еды, или через 1-2 часа после. Это важно, так как вода и другие напитки, употребляемые во время и сразу после еды, тормозят процесс пищеварения.
Будьте здоровы!
Спасибо, что заинтересовались статьей!
фотографии взяты из общедоступных источников интернета.